저울에 행복을 달다

♣들어가는 말＊4
△ 행복은 언제 기울어지는가

1장 행복의 저울을 발견하다＊17
1-1 무게를 느끼는 순간＊18
1-2 눈에 보이지 않는 추＊22
1-3 기울기의 법칙＊26
1-4 단 1%의 차이＊30
2장 마음의 추를 더하다＊35
2-1 감사 한 줌의 힘＊36
2-2 상실의 자리에서 배우는 무게＊40
2-3 사소한 기쁨이 주는 의외의 힘＊44
2-4 마음의 무게를 조율하는 법＊48
3장 행복을 재는 새로운 눈금＊53
3-1 돈이 아닌 가치를 세다＊54
3-2 비교의 함정에서 벗어나다＊58
3-3 진짜 풍요는 어디에 있는가＊62
3-4 행복의 기준을 다시 그리다＊66
4장 불행의 그림자를 직면하다＊71
4-1 사소한 불운이 주는 교훈＊72
4-2 실패의 무게를 받아들이는 법＊76
4-3 외로움이 가르쳐주는 것들＊80
4-4 고통 속에서 움트는 희망＊84
5장 관계의 저울을 맞추다＊89
5-1 사랑의 무게, 갈등의 무게＊90
5-2 친구라는 또 다른 균형추＊94
5-3 가족이 주는 안정감＊98
5-4 인간관계에서 배우는 균형＊102
6장 일과 삶의 저울질＊107
6-1 성취의 기쁨과 피로의 무게＊108
6-2 일 중독 사회의 함정＊112
6-3 쉼표 하나가 주는 균형＊116
6-4 워라밸, 새로운 행복의 조건＊120
7장 마음을 가볍게 하는 기술＊125
7-1 내려놓기의 지혜＊126
7-2 단순함이 주는 해방감＊130
7-3 웃음으로 바뀌는 기울기＊134
7-4 치유와 회복의 시간＊138
8장 작은 습관이 만드는 큰 변화＊143
8-1 매일의 루틴, 삶을 붙잡다＊144
8-2 글쓰기와 기록의 힘＊148
8-3 운동과 몸의 기억＊152
8-4 작은 습관이 쌓아 올린 행복＊156
9장 위기 속에서 배우는 균형＊161
9-1 병이 알려주는 삶의 소중함＊162
9-2 경제적 위기의 교훈＊166
9-3 관계 단절 속에서 찾은 의미＊170
9-4 다시 일어서는 사람들＊174
10장 자연이 주는 무게＊179
10-1 숲의 고요, 바다의 포용＊180
10-2 계절의 순환에서 배우는 삶＊184
10-3 걷기와 어싱의 치유력＊188
10-4 자연과 연결될 때 생기는 균형＊192
11장 사회와 공동체의 추＊197
11-1 함께일 때 더 가벼워지는 짐＊198
11-2 나눔이 주는 보이지 않는 힘＊202
11-3 연대가 만들어내는 행복＊206
11-4 시민으로서의 책임과 기쁨＊210
12장 미래를 향한 저울＊215
12-1 불확실성의 시대를 사는 법＊216
12-2 디지털 시대의 행복 방정식＊220
12-3 인공지능과 인간의 공존＊224
12-4 내일을 준비하는 작은 선택＊228
13장 행복을 다시 정의하다＊233
13-1 통계가 말해주는 행복＊234
13-2 심리학이 밝힌 행복의 비밀＊238
13-3 철학이 던지는 질문＊242
13-4 나만의 행복 공식을 세우다＊246

♣ 마무리 글＊251
△ 오늘, 행복의 추를 올리다

♣ 특별부록 (노래)＊257
△ 단 1%의 기울기