한 번뿐인 내 인생, 어떻게 살 것인가

PROLOGUE 한 번뿐인 인생, 어떻게 살아야 할까?

CHAPTER 1 내 삶의 답을 찾는 조용한 질문들
01 내 생명의 가치는 얼마나 될까
02 시간이란 무엇일까
03 나는 누구인가
04 인생을 어떻게 살 것인가
05 어떤 가치를 추구할 것인가
06 삶의 목표가 왜 중요할까
07 무엇이 나의 가슴을 뛰게 하는가
08 나는 어떤 성격의 인간일까
09 내가 하고 싶은 일을 선택해도 괜찮을까

CHAPTER 2 가치 있는 삶을 위한 심리 습관
10 배움을 즐기는 마음
11 내 안의 거인을 깨우다
12 오롯한 나로 살아가는 즐거움
13 상상을 현실로 만드는 믿음
14 선택과 집중의 예술
15 폭풍이 남기고 간 선물
16 나를 일으켜 세우는 긍정의 힘
17 오늘도 꿈을 향해 한 걸음
18 ‘충분히 좋은 순간’ 발견하기
19 평범함을 특별함으로 물들이는 기적

CHAPTER 3 나를 최고로 만드는 사소한 습관들
20 시작하면 보이는 것들
21 내 안의 보물을 찾는 메모의 기술
22 결국 해내는 힘
23 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다
24 내 안의 천재를 깨우는 법
25 미지의 세계에 나를 던져라
26 몰입의 즐거움
27 성취감과 함께 성장하기
28 흔들리지 않는 마음
29 혼자의 시간이 나를 빚는다

CHAPTER 4 함께 성장하는 관계의 연금술
30 관계의 힘
31 꿈을 공유하면 현실이 된다
32 누구와 함께해야 할까
33 태도를 보면 마음이 보인다
34 신뢰는 공감 위에 피는 꽃
35 친밀감을 높이는 대화법
36 도움을 요청할 때 필요한 것들
37 갈등은 성장의 기회
38 존재만으로도 힘이 되는 사람
39 당신은 나의 가장 소중한 사람입니다

인간은 가장 나다울 때 큰 행복을 느낀다. 따라서 자아 성찰은 일회적인 작업이 아니라 자신과의 관계를 재정립하기 위한 지속적인 과정의 연속이어야 한다.
머릿속이 혼란스럽고 어떻게 살아야 할지 모르겠다면 지금 당장 ‘나는 누구인가?’라는 물음을 던지고 스스로 답을 찾아보라.
우리는 자아 성찰을 통해서, 인생을 살아가는 데 정말로 중요한 것들이 무엇인지 깨닫게 되고, 삶의 본질을 향해 점점 더 다가가게 된다.

긍정심리학에서도 타인과의 비교 대신 ‘자기 수용’을 강조한다. 타인과 비교하며 자신의 부족한 점에 집중하기보다는, 자신의 고유한 강점과 가치를 인정하고 받아들일 것을 권한다. 마틴 셀리그먼의 연구에 따르면 행복한 사람들은 자신의 장점과 약점을 받아들일 줄 알고, 타인이 아닌 자신의 기준으로 삶의 목표를 설정하려는 경향이 있다.

고통은 강인한 정신력을 길러줘서, 깊이 있는 삶을 통찰하게 한다.
대형 화재가 한바탕 휩쓸고 지나가면 숲은 폐허가 된다. 그러나 시간이 지나면 폐허가 된 땅에서 다시 새로운 생명이 싹트듯, 우리의 상처는 새로운 삶의 씨앗이 될 수 있다.
그것은 누군가에게는 지울 수 없는 악몽이겠지만 누군가에게는 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 신의 선물이 되기도 한다.
당신의 상처는 악몽인가, 신의 선물인가?