레슬링 체육지도자 훈련지도서

I. 레슬링의 이해
1. 레슬링의 기원
2. 한국 레슬링의 역사
3. 레슬링의 경기 특성 및 효과
4. 레슬링의 경기시설 및 장비
5. 레슬링의 경기방법 및 규칙

Ⅱ. 레슬링 경기를 위한 스포츠 과학적 기초
1. 레슬링의 경기력 결정요인
3. 레슬링의 스포츠심리학적 원리
4. 레슬링의 운동역학적 원리

Ⅲ. 레슬링의 기술과 기술훈련
1. 자유형의 기본자세와 기술
2. 자유형의 파테르 기본자세 및 기술
3. 그레코로만형의 기본자세와 기술
4. 그레코로만형의 파테르 기본자세와 기술
5. 레슬링 기술을 위한 기초체력 및 보강운동 방법

Ⅳ. 레슬링의 체력훈련 및 지도 방법
1. 근력 및 근지구력 훈련
2. 순발력 훈련
3. 민첩성 훈련
4. 전신지구력 훈련
5. 유연성 훈련
6. 복합적 체력 훈련

Ⅴ. 레슬링의 훈련프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 훈련 프로그램의 구성 원칙
2. 훈련프로그램의 실제
3. 훈련프로그램 지도안
4. 컨디션 조절 및 시합준비 전략

<참고문헌>
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