하키 체육지도자 훈련지도서

Ⅰ. 하키의 이해
1. 하키의 변천사
2. 하키 경기의 특성
3. 하키 경기장과 용구
4. 하키의 경기 방법 및 규칙

Ⅱ. 하키의 스포츠 과학적 기초
1. 하키 선수의 경기력 결정요인
2. 하키 선수의 생리학적 접근
3. 하키 선수의 운동학적 접근
4. 하키 선수를 위한 스포츠의학적 접근
5. 하키 선수를 위한 스포츠영양학적 접근
6. 하키 선수를 위한 스포츠심리학적 접근

Ⅲ. 하키의 경기 기술과 기술 훈련
1. 하키의 기본자세와 기초 기술
2. 하키의 기술 훈련과 지도 방법
3. 하키의 전술 훈련 및 지도 방법
4. 하키의 전략 훈련 및 지도 방법
5. 하키의 공격과 수비전술 적용

Ⅳ. 하키의 체력 훈련 및 프로그램
1. 하키 연간 트레이닝의 주기화
2. 하키 근력 트레이닝의 주기화
3. 하키 지구력 트레이닝의 주기화
4. 하키 스피드와 민첩성 트레이닝의 주기화

Ⅴ. 하키 훈련 프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 하키 근력 향상 웨이트 트레이닝 프로그램
2. 하키 전문체력 향상 필드 프로그램
3. 하키 유연성 향상 프로그램
4. 하키 체력 향상 주기화 훈련 프로그램

부록1. 하키선수의 체력 및 포지션별 평가표
부록2. 국가대표 하키팀의 단계별 훈련계획
부록3. 하키 선수의 계절별 식단표
부록4. 하키 규칙 변천사