의식 확장하기 ─ 마음 공부 첫걸음

1부 ― 나는 누구이고 내 내면에는 무엇이 있는가

에너지 장과 영혼 그리고 참나
참나와 상위 자아, 하위 자아
잠재의식과 내면 아이
내면 아이는 설득되지 않고 세뇌된다

2부 ― 잠재의식 재조정하는 법

호오포노포노 실천하기
감사 일기 쓰기
확언하기
시각화하기
긍정어 사용하기
용서하기
명상하기
부록 : 잠재의식과 끌어당김의 법칙

3부 ― 집착 없애기

본래의 나를 못 보게 하는 에고 알아차리기
에고와 집착
‘내가 옳다.’라는 관념 깨기
집착과 사랑 구분하기
집착 인정하기
고통의 근원이 어디에 있는지 통찰하기
‘좋다, 나쁘다.’ 하는 기준 버리기
집착하는 습관의 관성 깨기
집착의 해로움 통찰하기
내려놓기 또는 내맡김 실천하기

4부 ― 에너지 진동수 높이기

에너지 진동수, 주파수란?
운동하기
햇빛 쬐기
과일과 채소 먹기
자연에서 시간 보내기
명상하기
심호흡, 복식 호흡 하기
물 충분히 마시기
술, 담배 멀리하기
특정한 주파수 소리 듣기
부정적인 카르마 해소(1)
부정적인 카르마 해소(2)
감사하기
웃기
선행
직관 따르기
부정적인 인간관계 정리하기

5부 ― 우리가 에너지 진동수를 높이는 동안 일어날 수 있는 일들

카르마의 파도
부정성의 극대화
몸에서 일어나는 반응들