용서하기 그리고 용서받기

머리말 ─ 인류의 미래와 용서

1부 ─ 용서하지 못하는 마음

1. 용서의 의미 ◦ 16
2. 용서를 가로막는 것들 ◦ 22
3. 가짜 용서 ◦ 31
4. 무엇을 위한 용서인가 ◦ 37

2부 ─ 용서의 대상들

1. 나 자신 ◦ 44
2. 타인 ◦ 52
3. 과거 ◦ 64
4. 세상과 주변 환경 ◦ 71

3부 ─ 용서를 돕는 마음가짐

1. 인간은 불완전한 존재다 ◦ 78
2. 용서하지 못하면 내 인생을 살지 못한다 ◦ 82
3. 이미 벌어진 일, 바꿀 수 없는 일이다 ◦ 86
4. 원한은 나를 파괴한다 ◦ 94
5. 화날 수 있다 ◦ 99
6. 가해자와 다시 잘 지내지 않아도 된다 ◦ 104
7. 나라면 어떻게 했겠는가 ◦ 109
8. 오래 걸려도 괜찮다 ◦ 116
9. 행동은 행동이고 사람은 사람이다 ◦ 124

4부 ─ 용서받기

1. 사과의 목적 ◦ 130
2. 상대가 나를 용서해 주지 않을 때 ◦ 142
3. 이 마음 간직하기 ◦ 153

5부 ─ 용서의 효과

1. 용서와 육체 건강 ◦ 158
2. 용서와 정신 건강 ◦ 163
3. 용서와 대인관계 ◦ 169