독서의 뇌과학

추천의 글

들어가며 … 최고의 뇌 훈련법, 독서
책만 제대로 읽어도 뇌가 젊어진다

제1장 책을 읽으면 뇌가 깨어난다
뇌를 깨우는 독서의 힘: MRI가 밝혀낸 놀라운 진실
지식의 재조합: 독서가 만드는 혁신의 순간들
당신의 창의성, 책 한 권으로 깨어난다
뇌가 좋아하는 책을 고르는 법
사소한 독서 습관이 만드는 기적
책 읽는 뇌, 성적이 오르는 아이: 14년간의 데이터가 밝힌 독서의 힘
주의력 결핍 시대의 해독제, 종이책
즐거움이 먼저, 성장은 덤
CHECK POINT 뇌의 전신운동, 독서

제2장 뇌를 변화시키는 소리 내어 읽기의 마법
당신의 뇌를 훈련하는 놀라운 방법
당신을 당신답게 만드는 전전두엽의 비밀
사고하는 뇌와 마음의 뇌: 우리 안의 두 가지 힘
뇌의 발달과 쇠퇴: 당신의 선택이 미래를 결정한다
학습 효과를 좌우하는 ‘사고하는 뇌’의 힘
게임으로 ‘사고하는 뇌’를 깨우다
‘사고하는 뇌’가 제대로 작동하는지 실시간으로 확인하기
뇌의 내부 지도: 회백질과 백질의 균형
소리 내어 읽기로 두뇌 능력을 극대화하기
기억력의 혁명: 소리 내어 읽기로 10년 젊어지는 뇌
치매 증상을 되돌리는 최고의 처방
매일 2분, 뇌를 깨우는 음독 습관
CHECK POINT 두뇌를 훈련시키는 소리 내어 읽기

제3장 관계를 깊게 만드는 책 읽어주기의 기술
아이의 정서 지능을 높이는 책 읽어주기의 힘
부모와 자녀의 뇌를 하나로 만드는 비밀
문제 행동이 줄어드는 마법의 책 읽어주기
일주일에 3번, 하루 10분의 기적
애니메이션 vs 책: 아이의 ‘마음의 뇌’를 발달시키는 법
커뮤니케이션 능력을 높이는 책 읽어주기의 놀라운 효과
CHECK POINT 감성 지능을 키워주는 책 읽어주기

제4장 뇌 건강을 위협하는 스마트폰의 실체
스마트폰이 당신의 뇌를 잠재우고 있다
뇌가 멈추는 순간: 스마트폰과 게임이 우리에게 주는 영향
재미없는 게임이 오히려 뇌에 좋은 이유
뇌를 살리는 최고의 필기법
종이 사전이 암기력을 높이는 비밀
스마트폰을 하루 종일 보아도 피곤하지 않은 이유
스마트폰이 당신의 뇌를 늙게 만드는 법
CHECK POINT 스마트폰은 어떻게 뇌를 망치는가

제5장 아이의 뇌를 지키는 스마트한 부모의 선택
스마트폰 사용 시간과 성적 사이의 놀라운 상관관계
공부 시간보다 중요한 요인은 따로 있다
성적을 결정짓는 숨겨진 요인은 ‘스마트폰 사용 시간’
멀티태스킹의 함정: 스마트폰을 멀리하면 성적이 오르는 이유
스마트폰을 공부에 이용하는 현명한 방법
뇌 발달을 막는 스마트폰의 실체
CHECK POINT 학습을 위협하는 스마트폰

제6장 당신의 뇌를 지키는 단 하나의 비밀
무조건적인 수용의 함정을 피하는 법
스마트폰 사용의 주도권을 되찾는 법
스마트폰을 소지하기만 해도 떨어지는 수면의 질
술, TV, 게임보다 위험한 스마트폰의 실체
스마트폰 디톡스로 가족이 함께하는 시간을 소중히
그룹학습의 힘: 디지털 기기를 똑똑하게 활용하는 방법
디지털 매체의 교육 효과를 평가하는 현명한 방법
서당식 교육: 뇌과학이 밝혀낸 최고의 교육법
CHECK POINT 스마트폰으로부터 뇌를 지키는 법

마치며 … AI 시대, 당신의 경쟁력을 높이는 독서의 힘
나 자신과의 대화를 즐기는 법: 독서의 숨겨진 가치
지식을 내 것으로 만드는 가장 확실한 방법
생성형 AI를 다루기 위한 지혜: 올바른 질문을 던지는 법
한계를 넘어 성장하는 뇌의 비밀
호모 사피엔스의 뇌를 발달시키는 열쇠

가레이의학연구소에서는 치매 환자들의 인지 기능을 개선하는 프로그램을 개발하고 있다. 이 연구에서, 알츠하이머병 환자들을 대상으로 문장을 소리 내어 읽는 훈련을 실시한 적이 있다. 짧은 글이나 단어를 일주일에 다섯 번씩 소리 내어 읽는 간단한 프로그램이었다. 그 외에 다른 변수는 없었다.
그런데 놀랍게도, 이 훈련만으로도 치매 환자들의 인지 기능이 향상됐다. 증상이 멈춘 것이 아니라 오히려 나아지는 양상이었다.
최근에는 미국 생명공학기술회사인 바이오젠과 일본 제약사 에자이가 합작으로 만든 ‘레켐비’나 미국 제약사 일라이릴리가 만든 ‘도나네맙’ 같은 치매 치료제도 출시되었지만, 이 약제들은 증상이 악화되는 속도를 늦출 뿐 인지 기능을 회복시키지는 못한다. 그런데 글을 소리 내어 읽는 일을 반복하자 놀라운 효과가 나타났다. 책을 소리 내어 읽기만 해도 뇌가 젊어진 것이다. 이는 실로 놀라운 발견이었다. _들어가며 최고의 뇌 훈련법, 독서 “책만 제대로 읽어도 뇌가 젊어진다”

심리학 연구에서 매체에 따라 독서 효과에 차이가 나는 이유는 무엇일까? 이 의문에 대해 심리학자들은 대부분의 디지털 기기가 다양한 기능을 갖게끔 설계되어 있다는 점을 지적한다. 오로지 책을 읽기 위한 목적의 전용 단말기도 있지만, 디지털 기기로 책을 읽는 사람들 중 많은 이들은 일반적인 스마트폰이나 태블릿 PC 등을 이용하여 책을 읽는다. 이러한 범용 단말기는 책을 읽는 것 이외에도 다양한 기능을 지녔으며 항상 인터넷에 연결되어 있으므로 책을 읽을 때 ‘몰입’이 어려워진다는 것이다. _제1장 책을 읽으면 뇌가 깨어난다 “주의력 결핍 시대의 해독제, 종이책”

무언가를 새롭게 배울 때, 같은 내용이라도 비교적 빠르고 쉽게 배우는 사람과 그렇지 못한 사람이 있다. 학습법이나 교육 프로그램이 같은데도 사람마다 습득하는 속도는 모두 다르다. 지식 습득이 유달리 느리거나 끝끝내 익히지 못하는 경우 사람들은 이를 학습 노력 부족으로 치부한다. 정말로 그럴까?
우리 연구진은 뇌과학적 관점에서 새로운 지식을 잘 받아들이고 익히는 조건이 따로 있으리라는 가설을 세우고 연구와 실험을 거듭했다. 그 결과 학습 속도는 뇌의 특정 부위 활성화와 관련이 있다는 사실이 드러났다. _제2장 뇌를 변화시키는 소리 내어 읽기의 마법 “학습 효과를 좌우하는 ‘사고하는 뇌’의 힘”