끝까지 해내는 마음은 어떻게 탄생하는가

이 책에 쏟아진 찬사
들어가며 오늘도 운동을 하지 않은 당신에게

1장 무기력한 사람 vs 의욕이 넘치는 사람
[신화] 동기가 있는 사람도 있고 없는 사람도 있다
[과학] 누구에게나 동기는 있다

2장 인센티브가 사람을 움직인다는 오해
[신화] 보상은 동기를 강화한다
[과학] 보상은 엄청나게 많은 역효과를 가져온다

3장 성과를 내려면 경쟁이 답이라는 통념
[신화] 경쟁은 항상 동기를 부여한다
[과학] 때론 경쟁이 오히려 동기를 약화시킨다

4장 왜 나는 항상 생각만 하고 말까?
[신화] 동기는 성공의 충분조건이다
[과학] 동기부여는 결과가 아니라 과정이다

5장 목표를 생생하게 그리면 성공한다고? 진짜?
[신화] 성공을 시각화하면 현실이 된다
[과학] 과정을 시각화하는 편이 낫다

6장 “언젠가 때가 오겠지”
[신화] 동기가 부여될 때까지 기다려야 한다
[과학] 일단 행동하면 동기는 저절로 생긴다

7장 “나는 내가 제일 잘 알잖아”
[신화] 자신의 능력은 스스로가 가장 잘 안다
[과학] 도움이 있어야 자신의 능력을 정확히 평가한다

8장 규칙과 지침은 없을수록 좋다?
[신화] 짜여진 구조는 동기부여를 방해한다
[과학] 잘 정립된 구조에서 동기가 발생한다

9장 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 착각
[신화] 능력을 칭찬하면 동기가 강화된다
[과학] 똑똑하다는 칭찬은 실패에 취약하다

10장 왜 더 이상 ‘개천 용’은 쉽게 볼 수 없을까?
[신화] 의지만 있다면 어떤 환경에서도 성공할 수 있다
[과학] 바꿀 수 없는 불평등은 동기를 저하시킨다

나가며 이 책의 활용 방법
보너스 챕터 A 우리가 동기부여에 어려움을 겪는 이유
보너스 챕터 B 고정관념이 탄생하는 과정과 벗어나는 방법

동기부여는 밀어붙이고 설득하는 것이 아니라, 사라가 스스로 무엇을 원하는지 찾도록 도와주거나, 마음 편히 운동할 수 있으려면 어떤 도움이 필요한지 물어보는 것에 가깝다.
_ <들어가며> 중에서

연구진은 매해 아이들에게 수학 과목을 잘할 거라는 기대와 수학의 가치에 대해 물었는데, 잘할 거라는 아이들의 기대가 성적을 결정짓는 강력한 요인이라는 사실이 발견되었다. 또한 수학에 대한 주관적 가치가 큰 학생일수록 수학 과목을 계속 들을 거라고 했고 실제로 들을 가능성이 높았다.
_ <1장 무기력한 사람 vs 의욕이 넘치는 사람> 중에서