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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 중풍과 치매
· ISBN : 9791141929046
· 쪽수 : 326쪽
· 출판일 : 2025-03-29
목차
목 차
♣ 들어가는 말＊3
△ 기억을 지키는 삶, 오늘부터 다시 시작합니다
1장. 치매, 알고 보면 허당이다＊17
1-1. 치매는 노인만 걸리는 병일까?＊18
1-2. 머리를 많이 쓰면 치매 안 걸린다?＊23
1-3. 치매가 무서운 진짜 이유＊28
1-4. 다양한 치매의 얼굴＊33
1-5. 나도 혹시? 치매 자가 점검 테스트＊38
2장. 뇌가 싫어하는 습관, 좋아하는 루틴＊43
2-1. 하루 30분 걷기, 뇌를 춤추게 하다＊44
2-2. 뇌를 살리는 음식과 영양소, 피해야 할 음식＊49
2-3. 외로움과 사회적 고립, 뇌를 병들게 한다＊54
2-4. 스트레스와 수면 부족이 기억을 삼킨다＊59
2-5. 디지털 과부하: 스마트폰과 뇌의 긴장 관계＊64
3장. 치매, 이런 신호는 그냥 넘기지 마세요＊69
3-1. 반복되는 말, 단순한 습관이 아닙니다＊70
3-2. 길을 잃거나 낯선 곳에 당황한다면＊75
3-3. 물건을 자꾸 잃어버리는 이유＊80
3-4. 감정 기복, 우울감도 초기 신호일 수 있다＊85
3-5. 단어가 안 떠오른다면, 뇌가 보내는 경고＊90
4장. 가족이 함께하는 치매 여정＊95
4-1. 치매 환자에게 하지 말아야 할 말들＊96
4-2. 돌보는 가족이 먼저 지치지 않으려면＊101
4-3. 요양원, 주야간보호, 재가?＊105
4-4. 형제 간 갈등 없이 돌봄을 나누는 법＊110
4-5. 정서적 회복을 위한 가족 자조모임과 공감 네트워크＊115
5장. 디지털 세대의 뇌 건강＊120
5-1. 디지털 치매, 젊은 뇌도 무너진다＊121
5-2. 밤샘 스마트폰 사용이 기억력을 갉아먹는다＊126
5-3. 디지털 디톡스: 7일간의 실천법＊131
5-4. 다태스킹 사회, 뇌는 언제 쉬나요?＊136
5-5. 스마트한 두뇌 회복 습관 만들기＊141
6장. 치매 환자의 눈으로 본 세상＊145
6-1. 나는 누구인가? 치매 환자의 하루＊146
6-2. 가족이 낯설게 느껴지는 순간들＊151
6-3. 치매 환자가 가장 듣고 싶은 말 한마디＊156
6-4. 감정, 취향, 장기 기억은 끝까지 남아 있다＊161
7장. AI와 과학기술이 바꾸는 치매의 미래＊166
7-1. AI 진단 시대, 조기 발견이 현실로＊167
7-2. VR과 AR로 회상을 자극하는 기술＊172
7-3. 치매 돌봄 로봇, 외로움을 덜다＊177
7-4. 서울·부산·인천, 디지털 돌봄 실증 사례＊182
8장. 기억을 품은 마을을 만들다＊187
8-1. 치매 친화 마을, 사람 중심의 동네 실험＊188
8-2. 예방은 함께할 때 더 강력하다＊193
8-3. 치매와 함께 사는 공동체의 힘＊198
8-4. ‘치매 파트너’ 시민의 연대와 활동＊203
8-5. 세대가 함께 만드는 기억 공동체＊208
9장. 치매 환자의 마지막을 위한 준비＊213
9-1. 존엄한 삶의 마지막을 지키기 위하여＊214
9-2. 가족이 줄 수 있는 정서적 배려＊219
9-3. 임종 돌봄, 떠나는 이와 남는 이의 평화＊224
9-4. 기억보다 깊은 사랑, 끝까지 함께하기＊229
10장. 치매 치료의 희망을 보다＊234
10-1. 치매 치료제 개발의 현재와 미래＊235
10-2. 인지재활·회상치료·사회 활동의 힘＊240
10-3. 치매 극복 사례가 전하는 메시지＊245
10-4. 삶의 질을 되찾는 방법은 분명히 있다＊249
11장. 치매 진단, 잘 받아야 인생이 바뀐다＊253
11-1. 진단은 어디서 어떻게? 절차 가이드＊254
11-2. 진단 요령: 증상 일지, 가족 동행, 대화 정리법＊258
11-3. 진단 후 받을 수 있는 혜택 A to Z＊262
11-4. 치매안심센터, 주민센터, 복지관 똑똑하게 활용하기＊267
12장. 기억을 품은 문화와 예술＊271
12-1. 영화 속 치매 이야기: 공감과 인식의 변화＊272
12-2. 그림과 음악으로 다시 살아나는 기억＊277
12-3. 시와 에세이로 만나는 삶의 조각들＊281
12-4. ‘기억을 기록하다’ ? 치매 환자와 가족의 이야기 쓰기＊285
13장. 기억을 넘어, 삶을 잇다＊290
13-1. 기억이 사라져도 사람은 남는다＊291
13-2. 세대가 함께 만드는 기억 친화 사회＊295
13-3. 치매를 겪은 사람들의 증언 ? 용기와 변화의 기록＊300
13-4. 사랑이 끝까지 기억되는 이유＊305
♣ 마무리 글＊310
△ 기억을 지키는 삶, 오늘부터 다시 시작합니다
★ 특별부록＊315
1) 기억을 지키는 실천 가이드＊315
2) 가족을 위한 치매 돌봄 노트＊319
