13가지 마음의 비타민

♣ 들어가는 말＊4
△ 마음도 비타민이 필요할 때가 있다

제1장 받아들임의 기술 - Accept＊17
1-1. 고치려 들지 말고, 그냥 안아줄 것＊18
1-2. 틀림이 아니라 다름이다＊22
1-3. 인정은 관계의 첫 단추다＊27
1-4. ‘나답게’보다 ‘너답게’를 배우는 시간＊32
제2장 믿음의 온도 - Believe＊38
2-1. 의심은 관계의 좀비다＊39
2-2. 믿음은 말보다 꾸준함으로 증명된다＊44
2-3. 불안한 마음엔 신뢰 비타민을＊49
2-4. 사랑은 믿음을 먹고 자란다＊54
제3장 돌봄의 자세 - Care＊60
3-1. 마음을 돌보는 건 감정의 손길이다＊61
3-2. “괜찮아?”라는 한마디의 기적＊66
3-3. 진짜 사랑은 챙김으로 완성된다＊71
3-4. 무심한 듯 따뜻한 관심의 힘＊76
제4장 기대의 마법 - Desire＊81
4-1. 기대는 믿음의 또 다른 이름＊82
4-2. ‘당신은 할 수 있어요’가 주는 용기＊87
4-3. 함께 꾸는 꿈은 현실이 된다＊92
4-4. 긍정의 에너지가 관계를 끌어올린다＊97
제5장 지움의 미학 - Erase＊103
5-1. 상처의 잔상은 덮지 말고 지워야 한다＊104
5-2. 미련을 지우면 여백이 생긴다＊109
5-3. 과거는 흑백, 오늘은 컬러로＊114
5-4. 마음의 지우개로 다시 시작하기＊118
제6장 용서의 레시피 - Forgive＊123
6-1. 미움은 오래 묵히면 독이 된다＊124
6-2. 용서는 기억을 없애는 게 아니라 다스리는 일＊128
6-3. 미안하다는 말, 가장 큰 용기＊132
6-4. 화해는 타이밍보다 진심이다＊136
제7장 주는 즐거움 - Give＊141
7-1. 주는 순간 마음이 넉넉해진다＊142
7-2. 나눔은 관계의 산소 같은 것＊146
7-3. 줄수록 더 풍요로워지는 마음＊150
7-4. ‘받음’보다 ‘줌’이 남기는 따뜻함＊154
제8장 듣는 힘 - Listen＊159
8-1. 사람은 말보다 귀로 위로받는다＊160
8-2. 진짜 대화는 침묵 사이에서 자란다＊164
8-3. 공감의 귀, 마음의 통역사＊168
8-4. 들어주는 사람은 사랑받는다＊172
제9장 감사의 습관 - Thank＊177
9-1. 고맙다는 말은 마음의 리셋 버튼＊178
9-2. 하루 한 번 감사일기를 써보자＊181
9-3. 사소함이 모여 큰 행복이 된다＊185
9-4. 감사는 관계의 비타민C＊188
제10장 웃음의 힘 - Smile＊192
10-1. 미소는 마음의 조명이다＊193
10-2. 웃으면 인생이 환해진다＊196
10-3. 유머는 인생의 윤활유＊199
10-4. 잘 웃는 사람은 오래 사랑받는다＊203
제11장 희망의 불빛 - Hope＊208
11-1. 어둠 속에서도 길은 있다＊209
11-2. 내일이 있다는 사실만으로도 충분하다＊212
11-3. 낙관은 마음의 근육이다＊215
11-4. 희망은 작지만 가장 강한 비타민＊218
제12장 존중의 품격 - Respect＊222
12-1. 존중은 말보다 태도에서 나온다＊223
12-2. 다름을 인정할 때 관계가 깊어진다＊226
12-3. 나도 중요하지만 너도 소중해＊240
12-4. 배려는 사랑의 다른 얼굴＊234
제13장 사랑의 완성 - Love＊238
13-1. 결국 사랑이 모든 답이었다＊239
13-2. 사랑은 말보다 시간으로 증명된다＊243
13-3. 오래도록 따뜻한 마음의 온도＊247
13-4. 당신이 나의 비타민입니다＊251

♣ 마무리 글＊256
△ 사람이 사람에게 비타민이 된다

★ 특별부록 (노래)＊262
△ 당신이 나의 비타민이에요