오늘부터 휘둘리지 않기

^6프롤로그: 당신의 휘둘리지 않는 삶을 위하여

Part 1. 휘둘리는 사람의 네 가지 유형^^
고집불통형: 항상 이겨야 직성이 풀리는 사람
팔랑귀형: 평가에 지나치게 예민한 사람
소심형: 기가 죽어 자기주장을 못하는 사람
결정장애형: 항상 결정이 어려운 사람

^^Part 2. 건강에 휘둘리는 사람들^^
시대별로 바뀌는 건강 개념
광고가 만드는 ‘건강함’의 이미지
돈벌이가 되어 버린 건강
갈팡질팡하는 정책들
불로불사는 없다
건강은 챙길수록 망가진다
노력이 노화를 부른다

^^Part 3. 다이어트와 노화에 휘둘리는 사람들^^
다이어트와 노화
비만 공포
BMI에서 ‘보통’이란?
몸무게와 나의 가치는 반비례한다?
왕따를 피하기 위한 다이어트
몸무게처럼 관리해야 하는 것
몸무게 다음으로 관리해야 하는 것
누구를 위한 다이어트인가?
성형미인
노화는 자연스러운 일이다
어차피 늙을 거면 자연스럽게

^^Part 4. 학력에 휘둘리는 사람들^^
내 미래는 초등학교가 결정한다?
학력과 풍요는 다른 차원의 세계다
학력과 출세의 관계
더욱 학벌에 집착하는 아이러니
가방끈은 당신의 미래를 책임지지 않는다

^^Part 5. 돈에 휘둘리는 사람들^^
우리에게 돈이란?
남편 월급만 아니었어도
돈이 마음을 채우지는 못한다
노후를 걱정하는 청년들
평생 돈 벌면 성공한 인생?
돈 많아 나쁠 건 없지만…

^^Part 6. 역할에 휘둘리는 사람들^^
일본 왕실의 여성들
엄마로 살아가는 것
애써 엄마로 살지 말자
역할이 많아도 내 몸은 하나다
규범은 내게 강요하지 않았다
주어진 역할, 가볍게 바꿔 보자

^^Part 7. 점술에 휘둘리는 사람들^^
당신은 점술을 믿나요?
한 여배우의 세뇌 소동
마흔, 불혹이라 하지만…
마흔, 이상과 현실 사이에서 고민하다
지금 이 순간, 인생에서 제일 아름다울 때
‘마음의 빈틈’을 조심하라
사람의 마음을 지배하는 세 가지 방법
의심은 잘못이 아니다
점술이 틀리지 않는 이유
점술가는 어떻게 내 고민을 잘 알아맞힐까?
내게 관심을 가져 주는 이에 대한 신뢰
정신과 의사도 가끔은 점술가가 된다

^^Part 8. 당장 오늘부터! 휘둘리지 않는 방법^^
나를 지키는 다섯 가지 방법들
괜찮다, 신경 쓰지 말자
과거에 좋았던 기억을 항상 떠올리자
인간관계에 너무 기대지 말자
주저 없이 “아니요”라고 말하자
기억하자, 생각보다 나는 괜찮은 사람이라고

^^에필로그: 가끔은 그럭저럭, 적당하게^^

요즘 세상에서는 친절하고 말을 아끼는 사람이 참 불리하다. 그렇게 겁쟁이처럼 말을 아끼고 주저하니까 휘둘리는 것이라며 차가운 시선을 받기 딱 좋다. 반면 자신감을 가지고, 말하고 싶은 것을 확실하게 말하는 사람은 점점 더 자신들이 바라는 대로 결정하고 일을 추진할 수 있게 되었다.
더 이상 누군가에게 휘둘리지 않기 위해서, 겸손하거나 소극적인 성격이라면 어떻게든 해결책을 찾지 않으면 안 된다.
- Part 1. “소심형: 기가 죽어 자기주장을 못하는 사람” 중에서

청년층이 자신의 삶을 마음껏 펼치려면 한 가지 중요한 조건이 있다. 바로 주변 어른들의 따뜻한 도움이다. 청년층은 자신의 인생에 대해 깊이 고민하고 바라보려 해도 이제 막 인생의 출발선에 선약한 존재다. 여기서 어른들의 도움이 없다면 어떻게 될까? 그들은 온갖 세상의 평가와 시선을 있는 날것 그대로 받아들이고 여기에 휘둘려 상처를 받을 수밖에 없다.
- Part 1. “팔랑귀형: 평가에 지나치게 예민한 사람” 중에서

다가오는 폭풍에 몸을 맡기되 누군가에게 크게 속는 등의 최악의 결과만은 피하면서 신뢰할 수 있는 사람을 찾아 그 사람의 의견을 따라가 보자. 그리고 폭풍이 지나가고 한숨 돌릴 수 있는 때가 오면 그때 새롭게 내가 정말로 하고 싶은 게 무엇인지 자신의 마음을 들여다보자. 무언가를 바로 선택해 결정할 필요는 없다. 다만 시간에 쫓겨 잘못된 선택을 할 바엔 경우에 따라 휘둘려 보는 게 나을 수도 있다
- Part 1. “결정장애형: 항상 결정이 어려운 사람” 중에서