너의 마음에게 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 너의 마음에게 (매일 불안하다고 느끼는 10대를 위한 감정 연습장)
· 분류 : 국내도서 > 청소년 > 청소년 자기계발
· ISBN : 9791155814390
· 쪽수 : 286쪽

책 소개

이유도 모른 채 자꾸만 불안하고 우울하고 화가 나는 10대들을 위해, 부정적인 생각과 감정을 다루는 방법을 알려주는 책이다. 2020년 출간된 이후 미국 아마존에서 청소년 심리 분야에서 꾸준히 상위권을 유지하고 있는 ‘화제의 책’이다.

추천의 글_ 여러분을 위한 첫 번째 마음 학습서
프롤로그_ 네가 환해지기를 기다리고 있어

1장 뇌는 훈련할 수 있어요
2장 마음과 몸은 연결되어 있어요
3장 힘겨운 감정에 대처해요
4장 생각을 바꿔요
5장 여러분의 두려움에 맞서세요

에필로그_ 오늘부터 채워 나가는 마음 연습장
특별부록
참고문헌

저자소개

레진 갈란티 (지은이) 정보 더보기

심리학자이자 인지행동치료 전문가. 전문 분야는 강박장애, 불안, 부모들을 위한 양육 교육 등이다. 이 주제로 《뉴욕 타임스》, 《워싱턴 포스트》, 《버즈피드》에 특집 기사를 쓰기도 했으며, 부정적인 감정을 다루는 실천법을 담은 이 책 『너의 마음에게』로 베스트셀러 작가가 되기도 했다. 뉴욕주에 위치한 롱아일랜드 행동심리학상담소Long Island Behavioral Psychology에서 노출 치료와 관련 행동 치료법을 사용해 불안에 시달리는 어린이와 청소년들이 좀 더 행복하고 건강하게 살도록 돕고 있다.

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이은경 (옮긴이) 정보 더보기

연세대학교에서 영어영문학과 심리학을 공부했다. 식품의약품안전처에서 영문에디터로 근무하면서 바른번역 아카데미를 수료한 후 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다』, 『부모의 문답법』, 『히든 스토리』, 『행복한 디지털 중독자』, 『진정한 나로 살아갈 용기』, 『석세스 에이징』, 『인생을 바꾸는 생각들』, 『아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적』, 『우리는 어떻게 마음을 움직이는가』, 『기후변화의 심리학』, 『슬픈 불멸주의자』, 『긍정의 재발견』, 『나와 마주서는 용기』 등이 있다.

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리뷰

책속에서

불안은 생각보다 꽤 흔한 증상이에요. 10대 청소년 10명 중 3명이 불안을 겪고 있죠. 여러분 반 친구 중 상당수가 비슷한 문제를 겪고 있다는 뜻이에요. 그러면 우리는 왜 불안을 느끼는 걸까요? 그리고 왜 어떤 사람은 더 불안에 시달리는 걸까요? 연구자들이 불안을 연구했더니 불안은 타고난 이유, 즉 본성과 자라면서 겪어온 환경, 즉 양육의 영향을 모두 받는다고 해요. 불안은 집안 내력인 경우가 많은데, 이는 우리가 물려받은 유전자가 불안을 유발한다는 근거예요.

몸을 이야기하지 않고 마음을 논하기란 불가능합니다. 누가 뭐래도 뇌는 ‘몸속’에 있으니까요! 불안을 구성하는 요소 중에는 신체와 연관된 부분이 있어요. 예를 들어, 불안을 느끼면 근육이 긴장하거나 손바닥에서 땀이 날 수 있죠. 또한 감기에 걸리면 짜증이 나거나 슬퍼지곤 하듯이, 신체 건강은 정신 건강에 영향을 미칩니다.