건강증진을 위한 올바른 걷기 운동 건강교육 지침서

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책 정보

· 제목 : 건강증진을 위한 올바른 걷기 운동 건강교육 지침서
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 걷기
· ISBN : 9791156224068
· 쪽수 : 152쪽
· 출판일 : 2018-11-23

책 소개

건강증진을 위한 올바른 걷기 운동 건강교육 지침서로, 즐거운 마음으로 시작하기 편안한 ‘걷기 운동’을 권장하며, ‘걷기 운동’의 건강적 효과와 방법을 알려준다. 오늘날의 현대인들에게 신체활동, 움직임은 건강한 라이프 스타일을 영유하기 위한 건강교육, 건강증진 삶의 법칙이다.

저자소개

김준희 (지은이) 정보 더보기

경희대학교 스포츠지도학과를 졸업하고 동 대학 교육대학원에서 석사학위를 취득한 후 고려대학교 일반대학원에서 스포츠·운동과학 박사학위를 취득하였다. 현재 한국운동재활학회(ESCI) 기획이사와 한국발육발달학회(KCI) 논문 심사위원으로 활동 중이며, 국제스포츠의학교육학회 회장을 역임하고, 을지대학교 스포츠아웃도어학과 건강증진, 운동처방 교수로 재직 중에 있다. 저서로는 『2019 YOLO 체대입시 전략서』, 『자세교정을 위한 단계별 운동처방』, 『3개월 만에 볼링 AVERAGE 180 만들기』, 『대학생을 위한 건강증진과 보건교육 이론서』, 『건강교육과 보건교육을 위한 건강증진 운동 가이드』 등이 있다.

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“걷고자 하는 마음을 결코 잃지 마라. 나는 걸으면서 평강의 상태로 들어가고 모든 병으로부터 해방된다. 걸을 때 내가 할 수 있는 최상의 생각으로 빨려 들어간다. 부담스러운 생각을 펼쳐 버린다. 가만히 앉아 있을수록, 점점 더 아픈 느낌이 든다. 계속 꾸준히 걷기만 해도 모든 것이 좋아진다.” 19세기 덴마크의 철학자 쇠렌 키르케고르의 걷기에 대한 예찬이다..
현대에 이르러서 미국의 한 예방 의학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 주당 최소 150분(주 5일 30분) 걷기를 하는 사람들은 비활동적인 사람보다 사망할 가능성이 약 20% 낮다고 발표했다..