습관의 감옥

들어가며
폴의 여는 글
트레이시의 여는 글

01 나쁜 습관 인정하기
자신의 문제를 있는 그대로 보라.
그것이 당신의 진짜 모습이다.

02 자유를 위한 여섯 열쇠
더 나은 삶으로 향하는 변화의 문을 찾으라.

03 열쇠의 효과 높이기
적극적으로 변화를 쟁취하자.

04 효과가 있는 이유
수백만 명이나 되는 사람들이 틀릴 리가 있나?

05 당신의 작은 신
어떤 사소한 순간에도 당신은 신을 느낄 수 있다.

06 함께하는 친구
공동체의 힘을 충분히 활용하자.

07 무거운 몸이라는 문제
무거운 몸은 정말 무거운 문제다.

08 나쁜 선택이 습관이 된 당신
잘못된 것을 거부하고 좋은 것을 선택하는 비결

09 얼간이를 다루는 방법
세상은 결함 있는 사람들로 가득하다.
피할 수 없다면 효율적으로 대처할 방법을 알아보자.

10 우리가 사랑하는 사람들
자신을 보살필 줄 모르는 사람들을 돕는 방법

11 감사하기와 신뢰하기
행복하고 균형 잡힌 삶의 초석

12 습관의 감옥을 나가며
보다 나은 삶으로의 변화

크고 또렷하게 "난 문제가 있어."라고 말하라.

만약 당신이 남자 보는 눈이 형편없는 사람, 바람둥이, 뒷담화를 일삼아 직장에서 인간관계를 망치는 사람, 두려움을 억누르는 사람, 어떤 결핍감 때문에 사람들을 밀어내는 부류의 사람이라면 뭔가 커다란 충격을 받기 전까지는 자신이 ‘중독’되었다는 사실도 알지 못한 채 살아왔을 가능성이 크다. 그리고 대개는 자신의 행동에 의해 일상에 치명적인 격변이 일어나고야 비로소 그 사실을 깨닫는다.