102세 할머니, 나 혼자 산다

들어가며 ...4
데쓰요 할머니를 소개합니다 ...10
건강하게 오래 사는 여덟 가지 습관 ...13
제1장 100살에서 101살로, '오늘도 맑음’
2020년 10월 녹슬지 않는 곡괭이가 되자! 22
2020년 11월 한숨 쉴 시간에 한 번 더 움직이자 29
2020년 12월 역경 없는 인생은 시시하다 38
2021년 2월 내일의 즐거움이 오늘을 사는 힘이 된다 46
2021년 3월 나는 이렇게 100년을 살아왔다 53
2021년 4월 반복되는 일상이 주는 행복 61
2021년 5월 기분은 제 할 탓 68
2021년 6월 하루하루를 소중히 생각하자 75
2021년 10월 앞으로는 좀 내려놓고 살자 78
2021년 11월 생의 마지막은 눈부시고 멋지게 83
2021년 12월 그리운 추억을 벗 삼아 90
제2장 궁금해요! 데쓰요 할머니
2022년의 포부를 한마디로 표현하신다면? ...98
기억에 남는 책이 있으시다면? ...98
‘사랑’이라는 말을 들으면 누가 떠오르시나요? ...101
할머니의 이름은 누가 지어주셨어요? ...102
요즘 만나보고 싶은 사람이 있으세요? ...103
무슨 색을 좋아하세요? ...103
일상의 즐거움을 하나 꼽으신다면? ...105
할머니의 팬인 여고생입니다.
다시 17살로 돌아간다면 뭘 하고 싶으세요? ...106
좋아하는 가수가 있으세요? 어떤 장르의 노래를 좋아하시나요? ...108
어느 계절을 좋아하세요? ...109
가보고 싶은 곳은 없으세요? ...109
할머니의 하루가 궁금해요. ...111
할머니의 건강 비결이 궁금해요. ...112
할머니는 화가 나면 어떻게 대처하세요? ...113
인생의 마지막에 먹고 싶은 음식은? ...114
엔딩 노트에는 무슨 내용을 적으셨어요? ...115
제3장 102살 고마운 인생
2022년 2월 살이 쪄서 입원? 118
2022년 3월 다시 이곳에서 천천히 살고 싶다 120
2022년 4월 ‘멋지게 늙어가는’ 비법 127
2022년 6월 나답게 살기 위한 다섯 가지 비법 132

맛도 좋고 건강에도 좋은 데쓰요 할머니의 장수 레시피 ...140
마치며 ...145

데쓰요 할머니의 ‘멋진 인생을 위한 다섯 가지 마음가짐’
하나, 인생은 표리일체. 이왕이면 좋은 쪽으로 생각하자.
둘, 기쁨은 되도록 크게 표현하자.
셋, 사람을 찬찬히 살펴보자.
넷, 부정적인 생각은 웃음으로 승화하자.
다섯, 인생 선배를 찾자.

한심한 생각도, 괴로운 생각도, 다 자기 마음속에서 만들어진다. 그러니 붙잡고 끙끙댈지, 과감하게 끊어낼지도 다 제 마음먹기에 달렸다. 자기 마음은 자기가 키울 수밖에 없다. 몇 살이 되든 부지런히 갈고 닦아야 한다.