햇빛처럼 화해

들어가는 글 … 5

제1장 일상에서 만나는 우울증 체크
하루 종일 일만 하고 있다면 … 13
도무지 흥미로운 일이 없다 … 18
치워야 하는데 … 23
틈만 나면 겨울잠 … 28
드라마 또는 게임 … 32
침묵이 금일까? … 36
만남 회피하기 … 41

제2장 나는 심각한 우울증이었다
결혼사진이 없어졌다 … 50
뜻대로 되지 않은 이혼 … 56
졸업하지 못하는 학교 … 61
엉망진창 살림살이 … 65
오늘은 기분이 좋아 … 70
벚꽃을 피해 … 77
고등학교라도 졸업해야 … 83

제3장 우울증에 걸린 사람들의 특징
내가 우울증인 줄 알지 못했다 … 94
우울증 진단을 받아들이지 않는다 … 99
별일 아니라고 생각한다 … 104
시간이 해결해 줄 거라고 믿는다 … 108
제발 내버려 두세요 … 114
약속시간에 늦는다 … 118
집을 지킨다 … 122

제4장 나는 이렇게 극복했다
세상을 바꾸는 시간 15분 … 130
생각의 지도 위에서 길을 찾다 … 136
초등학생 글씨, POP를 배우다 … 143
장소, 시간, 사람 바꾸기 … 150
나무 한 그루와 직면하기 … 157
경영리더십 … 163
책 속의 길, 사람 속으로 … 169

제5장 햇빛처럼 화해
나 자신과 화해하기 … 180
세상을 용서하라 … 187
있는 그대로 받아들이기 … 194
지금을 즐겨라 … 200
인산인해 동방명주를 등반하라 … 205
사주팔자를 넘어 … 212
긍정의 힘, 감사와 글쓰기 … 217

마치는 글 … 223

그렇다. 우리는 원하든 원하지 않든 어떤 곳에서 어떤 사람을 만나 어떤 일을 하며 시간을 보낸다. 다시 말해 매 순간 사는 곳, 사용하는 시간, 만나는 사람을 선택한다. 이렇게 순간의 선택이 쌓이면 인생이 된다. 그러니 매 순간 사는 곳, 사용하는 시간, 만나는 사람을 살아 펄떡이는 의지로 새롭게 선택해야 한다.

지금 하고 싶은 일을 해야 나중에도 하고 싶은 일을 할 수 있다. 지금 먹고 싶은 음식이 있으면 가서 먹어 보자. 오늘 내가 우울하다면 하고 싶은 일을 하고 있지 않아서다. 지금 하고 싶은 일이 있으면 바로 해 보자. 인생은 연습이 없다.

그동안 내 속에 설명되지 않는 부분들이 많았다. 이제 그동안 깨닫지 못했던 밝은 빛을 내 속으로 쏟아 부어 자기 한계를 극복하고 나 자신을 환하게 밝히고 싶다. 그리고 사람들 마음속에도 밝은 빛이 살아나도록 함께 돕고 싶다.