우리 아이를 위한 자존감 수업

지은이의 말 아이의 자존감, 부모와의 대화로 쑥쑥 자랍니다!

1장. 자존감 높은 아이가 행복하다

자존감이 아이의 인생을 바꾼다
왜 우리 아이의 자존감이 중요한가? | 구글이 신입사원 채용 시 중시하는 5가지 | 자존감이란 무엇인가

아이의 자존감은 부모와의 관계에서부터 시작된다
부모의 자존감, 아이의 자존감 | 부모의 기대 목표를 낮추면 아이의 자존감이 높아진다 | 부모와의 관계에서 시작되는 자존감

자존감 형성은 부모의 말에 달려 있다
부모와의 상호작용이 아이의 자존감을 키운다 | 자존감은 한 번에 높일 수 없지만 순식간에 무너뜨릴 수는 있다

경청과 공감이 자존감을 높인다
우리 아이 스피치, 자존감과 함께 자란다 | 공감과 경청의 표현을 하라

부성과 모성으로 아이의 자존감을 키운다
2천여 년 전 논어의 가르침, 후생가외 육아법 | 부성과 모성으로 아이를 키운다

2장 자존감 높이는 대화법

아이의 욕구를 알면 자존감이 높아진다
아이의 욕구를 대하는 5가지 방법

아이의 이야기를 잘 들어줄수록 자존감이 높아진다
부모가 바라는 경청과 아이가 바라는 경청은 같다 | 아이를 신나게 하는 부모의 질문 | 용기, 격려, 위로가 담긴 알맞은 피드백이 자존감을 높여준다

아이의 이야기에 공감할수록 자존감이 높아진다
아이의 말 중에서 핵심어를 찾아 피드백하자 | 아이들은 공감받기 위해 말한다

아이의 감정을 이해할수록 자존감이 높아진다
아이의 감정을 이해하는 말 | 아이의 감정을 이해해주면 아이의 공감능력이 발달한다 | 강요하지 않아도 쑥쑥 커지는 양보와 배려심

부모의 좋은 질문은 아이를 한층 성장시킨다
아이가 자신에 대해 말할 수 있게 ‘질문’하는 부모 | ‘설마 우리 아이가 자기 자신도 모르겠어?’ | 부모의 ‘질문’은 아이의 ‘꿈’을 디자인한다 | ‘자기이해지능’을 높이는 부모의 질문

부정적인 감정을 받아들이면 자존감이 높아진다
부모가 망치는 아이 자존감 | 부정적인 감정을 이해받으면 아이가 밝아진다 | 3개 층으로 이루어진 인간의 뇌

3장 부모의 말, 제대로 표현해야 아이에게 오해 없이 전달된다

아이의 욕구와 부모의 바람을 절충하는 방법을 찾자
‘왜’를 통해 아이의 욕구를 알 수 있다 | ‘어떻게’를 통해 바람을 절충하는 방법 | 단번에 해결되지 않을 수도 있다

아이의 자존감을 깎아내리는 부모의 말 습관
자존감 떨어뜨리는 말, 말귀를 못 알아듣는다! | 듣기 유능감을 키워주자 | 우리 아이 자존감, 부모의 정확한 말에 달렸다

길게 말하기, 크게 말하기는 도움이 안 된다
부모가 감정적이면 감정전달이 어렵다 | 길게 말하면 내용전달이 어렵다 | 크게 말하면 소음으로 들린다

칭찬할 때는 구체적인 사실과 병행하자
구체적인 사실과 병행한 칭찬이 좋은 칭찬이다 | 칭찬할 점이 없는 내 아이 | 칭찬할 때는 아이에게 집중하자

부모도 아이에게 사과할 줄 알아야 한다
부모의 마음을 강요하지 말자 | 사과하는 부모의 5가지 유형 | 자존감 높은 부모는 사과도 잘한다 | 부모의 사과가 아이의 자존감을 높이는 이유

4장 아이의 성격에 따른 대화법을 파악하자

“안 해” “싫어” “미워” “아니야” 그리고 고집부리는 아이
의욕이 없는 엄마, 매달리는 아이 | 청개구리 같은 아이, 자존감이 낮은 아이? | “안 해!”라는 아이의 속마음 vs. “알았어”라는 엄마의 속마음 | 아이의 반어법에 귀 기울이는 마음을 담은 반응

내성적이고 소심한 아이
내성적이라는 용어가 주는 불편함｜내향성 아이가 가진 장점들｜내향성 아이의 자존감 씨앗은 당당하다

거칠고 공격적인 아이
화내고 욕하고 뒹구는 아이 | “저한테 욕해봐야 소용없어요” | 부모의 말에서 독기를 빼자 | 작용과 반작용의 법칙을 기억하자

지적하는 아이, 이르는 아이
지적하고 이르는 아이의 심리 | 부모의 지적 습관 돌아보기 | ‘지적’은 ‘가르침’의 품질을 떨어뜨린다

남 탓하는 아이
자존심과 자존감은 모두 소중하다 | 남 탓과 핑계, 두려움을 살펴주자 | 남 탓하는 아이, 혼내지 말고 먼저 안아줘라 | 넌 사랑받는 존재야, 아이를 안심시키는 말 한마디

감정 기복이 심한 아이
문제아는 없고 문제부모가 있다? | 자기조절능력이 부족한 아이 | 부모의 감정 기복이 아이의 감정 기복으로 이어진다

5장 덜 화내면서 잘 전달하는 것이 중요하다

아이와 함께 규칙을 정하자
혼낼 일을 줄여주는 ‘규칙 정하기’ | 드라마틱한 효과가 있는 아이가 만든 ‘규칙문’ | 규칙을 어기면 규칙이 적힌 종이를 보여주자

“안 돼”라고 단호하게 말하자
“안 돼”라는 말은 꼭 필요할 때 확실히 해야 한다 | 말은 단호하게, 훈육은 민주적으로 | 좋은 기는 살리고, 나쁜 기는 조절하는 훈육

화내지 않고 아이를 설득하는 방법
정색하지 말고 유연하게 대하기 | 예측 상황 이야기하기 | 괜찮다는 말로는 설득되지 않는다
아이의 반항심을 부추기는 표현을 자제하자
“왜 저희를 무시하는 거죠?” | 반항심이 들게 하는 조건부 말 | 때로는 말을 아끼자

격려의 언어, 긍정의 언어로 말하자
자존감을 살리는 긍정의 언어 | 아이 자존감을 떨어뜨리는 지적의 말

6장 독립심을 키워주면 자존감이 높아진다

아이의 독립심은 자존감과 연결된다
말을 잘 듣는다는 것의 한계는 엄마가 더 잘 안다 | 자존감을 키우는 독립심 | 독립심 키우기도 단계가 있다 | 독립심 키우며 자존감 키우기

대신해주지 말고 기다리자
언제까지 대신해주어야 할까? | 유능감을 키우려는 신호의 말 | 대신해주는 부모의 심리 | 하루일과 목록화 하기

아이에게 선택권을 주자
아이의 선택권이 자존감을 키운다 | ‘둘 중 하나 선택하기’ 비법 | 선택권을 주지 않는 부모의 심리, 불신

아이 스스로 문제해결책을 찾도록 질문하자
구체적인 질문이 문제해결책을 찾게 한다 | 원인을 아는 게 문제해결의 단서 | 아이가 해결하게 하는 질문법 | 부모라는 리모컨

『우리 아이를 위한 자존감 수업』 저자와의 인터뷰

“자아존중감(自我尊重感, self-esteem)이라고도 하는 자존감은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고, 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음이다. 자아존중감이 있는 사람은 정체성을 제대로 확립할 수 있고, 정체성이 제대로 확립된 사람은 자아존중감을 가질 수 있다.” 이 사전적 의미만으로도 지금까지 보여준 사례들의 설명이 충분히 가능하다. 자신을 소중한 존재라고 스스로를 믿는 사람은 도덕적으로 위해한 일을 하지 않는다. 자신이 소중한 존재이기 때문에 스스로의 인성을 가꾸는 일에도 소홀할 수 없다. 자신이 성과를 이룰 수 있는 유능한 사람이라고 믿는 사람은 새로운 것을 배우려는 도전정신을 가지고 매사에 열정적으로 임하며, 문제에 부딪치면 주저앉고 피하기보다 해결점을 찾는다. 세상은 홀로 고립되어 살 수 없음을 깨닫고 팀워크는 물론 리더십과 팔로어십의 중요성을 인식하고 실천한다. 확립된 정체성으로 자신과 타인을 존중하므로 신뢰를 받으며, 실패와 좌절의 상황에서도 ‘회복탄력성’을 발휘해 새롭게 도전하고 대처한다. -<1장 자존감 높은 아이가 행복하다> 중에서

아이의 행복을 위해 부모가 해야 할 중요한 과업은 아이가 이미 가진 자존감을 북돋워주는 것이다. 아이에 대한 기대치를 조금만 낮추어도 최소한 아이가 현재 가진 자존감을 끌어내리지 않게 된다. 아이의 자존감만 북돋울 게 아니라 부모의 자존감도 회복시켜야 한다. 아이의 자존감은 부모의 자존감의 영향을 받기 때문이다. 기억하자. 자존감이 아이의 인생을 바꾼다. 자존감이 부모와 아이의 인생을 행복하게 한다. -<1장 자존감 높은 아이가 행복하다> 중에서

자존감은 3가지 특징을 가지고 있다. 첫째, 자존감은 아이가 자기 자신을 어떻게 생각하느냐다. 어린아이는 자신의 정체성을 찾아가고 알아가는 시기라 “나는 누구야” “나는 어떤 사람이야”라고 자신 있게 말하기 위해서는 누군가 알려주는 일이 필요하다. 이때 아이의 존재감을 키우는 부모의 말이 도움이 된다. 둘째, 자존감은 타인이 자기를 어떻게 받아들이느냐에 대한 느낌이다. 그러므로 아이와 가장 가까운 곳에 있는 사람, 가장 빈번하게 상호작용하는 사람에 의해 영향을 받는다. 아이가 타인에 비친 자신의 모습으로 스스로를 판단하기 때문이다. 셋째, 자존감은 자신을 존중하는 사람을 만나면 높아진다. 존중과 인정은 자존감의 싹을 무럭무럭 자라게 하는 자양분이기 때문이다. 아이는 어렸을 때 축적한 시간과 경험을 통해 자신이 가치가 있는 사람인가, 그렇지 않은 존재인가를 인식한다. -<1장 자존감 높은 아이가 행복하다> 중에서