내 마음과 연애하라

들어가며

chapter 1 나와 내 이름 사이

산다는 것은 무엇인가
나에게만 왜 이런 일이 생길까
나는 왜 이런 사람일까
나 혼자 살기도 버겁다
사는 게 힘들다고 느낄 때
나는 INFP여서 우울한가
부모는 부모시대에 살게 된 분
살아가기
삶은 즐거운 상태와 고통스러운 상태
두려움은 나쁜 게 아니야

chapter 2 내 마음에 드는 나로 바꿀 수 있다

중독
사랑은 왜 변할까
인간은 왜 고통스러울까
우리는 고통을 키우는 기술자
내가 하고 있는 일이 내 일이 맞을까
아버지와 관계가 좋을수록 부를 이룬다
부를 끌어오는 힘
만트라(습관적으로 나오는 말이나 감정)
상처가 있는 상태로 사는 것
상처에 밥을 주지 말자

chapter 3 나는 무엇일까

나는 누구일까
나는 하고 싶은 것이 아무 것도 없다
나는 운이 없는 사람이다
의식 수준이란
내가 나에 대해 잘 알까
나는 언제나 행복할까
내 마음을 피하지 마라
나의 절친
내가 사는 방식대로 미래가 주어진다
고요한 나 & 화내는 나
형제도, 쌍둥이도 삶이 다르다

chapter 4 나에게 가장 상처주는 사람은 나다

내가 나의 적이다
나는 과거이다
과거가 내 삶의 나침판인가
나만의 신이 필요하다
‘삶은 누구나 괴로워’라고 말하는 사람
멈춤
의식과 무의식
내려놓는 기술
절대 용서 할 수가 없다
변덕스러운 용서
성공
삶이 기적이다

chapter 5 세상은 왜 이럴까

세상은 왜 이런가
셀프이미지
연결성
평화로운 상태
성취
타이밍
잠
알아차림의 습관
흐름
깨달음은 인간 최상의 성취
지성의 오류
항상 아픈 사람

chapter 6 사랑을 알까

가슴이 피어나면
수용
집단지성
무감각
이해하다
지구 어머니
사랑
본성으로 살기
반려 동물에 관하여
탄생

chapter 7 실천법

건강하기를 원한다면
이완 호흡
고요한 마인드 명상
우울에서 벗어나는 연습, 치료
감사노트
자비심 연습
좌절을 쉽게 극복하기
HA호흡법
몸과 나를 분리하기