자존감은 수리가 됩니다

프롤로그 • 4
추천사 • 9
1장 나는 왜 사람들에게 상처받을까?
01 사람들은 나를 외모로 판단한다 • 17
02 행복에 대한 착각 • 23
03 네게 상처를 입힐 수 있는 사람은 오직 너뿐이다 • 29
04 혼자 잘해주고 혼자 상처받는다 • 35
05 착한 사람 콤플렉스가 불행의 씨앗이다 • 41
06 내 마음이 늘 가난한 이유 • 47
07 쉽게 상처받는 사람들의 공통점 • 53

2장 자존감, 반품은 안 되지만 수리는 됩니다
01 더 이상 괜찮은 척하지 말자 • 63
02 열등감에 끌려 다니지 마라 • 69
03 과거와 이별하면 현재가 보인다 • 76
04 상처가 뚫지 못하는 방탄조끼를 입어라 • 83
05 감정에는 좋고 나쁜 것이 없다 • 89
06 자신을 사랑하는 것이 최고의 스팩이다 • 95
07 일곱 번씩 일흔 번이라도 자기를 용서하라 • 102

3장 자존감을 높이기 위해 먼저 해야 할 것들
01 불편함도 받아들이면 편해진다 • 111
02 관계에도 다이어트가 필요하다 • 117
03 상대방의 기분은 내 탓이 아니다 • 123
04 남의 기대에 부응하기 위해 애쓰지 마라 • 129
05 지나간 과거와 작별하라 • 135
06 감정 리모컨 찾아내기 • 141
07 자존감, 멈추고 들여다보기 • 147

4장 자유롭고 행복해지기 위한 7가지 자존감 수업
01 매일 감사 일기가 생각을 바꾼다 • 157
02 나와 상대방의 부족함을 인정하라 • 164
03 싫다고 당당하게 말하기 • 171
04 부정적인 말을 제거하라 • 177
05 약점을 강점으로 활용하라 • 183
06 의식변화에 대한 책을 읽어라 • 189
07 나에게 가장 좋은 것 선물하기 • 195

5장 자존감을 수리하면 인생이 달라진다
01 결국 답은 감정 습관이다 • 203
02 좋은 감정이 모든 것을 바꾼다 • 209
03 나는 오늘도 행복을 선택한다 • 215
04 감정을 다스리면 진짜 인생이 시작된다 • 221
05 관계가 풀리면 경제력도 풀린다 • 228
06 달라서 더 특별하다 • 234
07 행복한 감정이 인생의 행복을 결정한다 • 240
08 나답게 살아갈 용기를 가져라 • 246
09 진짜 내 마음이 원하는 것에 귀를 기울이라 • 252
10 자존감이 수리되면 인생이 달라진다 • 258