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책 정보
· 제목 : 뇌를 최적화시키는 생활명상 10분 (뇌과학 명상을 활용한 알아차리는 기술)
· 분류 : 국내도서 > 과학 > 뇌과학 > 뇌과학 일반
· ISBN : 9791165190736
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2020-06-20
· 분류 : 국내도서 > 과학 > 뇌과학 > 뇌과학 일반
· ISBN : 9791165190736
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2020-06-20
목차
1부 뇌과학 명상의 이해
Ⅰ. 명상의 기초
Ⅱ. 명상의 뇌과학적 이해
Ⅲ. 명상 실습 준비
Ⅳ. 명상의 유형
2부 뇌과학 생활명상 실천법
Ⅰ. 호흡명상
Ⅱ. 집중명상
Ⅲ. 걷기명상
Ⅳ. 마음챙김명상
Ⅴ. 자애명상
Ⅵ. 두뇌챙김명상
3부 마음 에너지를 충전하는 생활명상
Ⅰ. 다도명상
Ⅱ. 치유명상
Ⅲ. 셀프힐링명상
Ⅳ. 춤명상
Ⅴ. 자연명상
Ⅵ. 가족명상
Ⅶ. 리더명상
