요즘 부부를 위한 신디의 관계 수업

개정판을 내며
프롤로그

PART 1. 결혼, 이것만은 알고 살자
1장. 결혼을 공부해야 하는 다섯 가지 이유
첫 번째 이유, 결혼의 개념이 바뀌었다
두 번째 이유, 관계는 삶의 행복을 결정한다
세 번째 이유, 배우자는 생존을 위해 매우 중요한 대상이다
네 번째 이유, 내 아이의 인생이 달려 있다
다섯 번째 이유, 갈등은 해결이 아닌 관리의 문제다

2장. 스마트한 시작을 위해 필요한 것들
건강한 관계를 만드는 세 가지 조건
좋은 관계를 유지하는 세 가지 기술
서로에 대해 어디까지 알고 있나요?
아무짝에도 쓸모없는 결혼에 대한 환상 걷어내기
부부가 함께 겪는 다섯 단계의 인생 주기

3장. 행복한 부부의 조건, 정서적 독립
진짜 어른이 된다는 건
정서적 독립의 두 가지 조건
부모의 불안은 고스란히 아이에게 전달된다
정서적 독립을 한 사람의 특징
그래서 정서적 독립을 어떻게 하는 건데요?

PART 2. 관계, 결혼 후에 다시 배우다
4장. 반복되는 갈등에서 벗어나는 법
모든 부부가 빠지는 세 가지 불화의 고리
갈등의 패턴을 알면 해결이 쉬워진다
아무리 싸워도 좋은 관계를 유지하는 부부들의 비밀
부부의 관계를 망치는 진짜 적은 따로 있다
불화의 고리를 벗어나게 해주는 세 가지 힘

5장. 부부관계의 핵심, 정서 다루는 법
불화를 극복하는 놀라운 비밀
정서라는 게 정확히 뭐죠?
기분과 감정에도 단계가 있다
화 뒤에 진짜 마음을 숨기는 부부의 심리
내 기분과 감정을 잘 조절하려면
나와 배우자의 정서 찾기 연습

6장. 배우자와 나의 성인애착 활용법
63빌딩 꼭대기에 매달려 살 수는 없다
애착을 쌓기 어려운 결정적인 이유
집착녀와 회피남의 진짜 심리
부부의 사랑은 어떻게 유지되는가
애착을 쌓는 데 매우 중요한 세 가지
서로에게 건강하게 의존하는 법

PART 3. 변화, 건강한 부부생활을 유지하다
7장. 서로의 상처를 함께 들여다보는 시간
내가 이 사람과 결혼한 숨은 심리학적 이유
당신이 내 상처를 알기나 해?
부모에 대한 불편하지만 중요한 진실
똑같은 상처를 대물림하지 않으려면
독이 되는 양가 부모와 거리 두는 법

8장. 좋은 관계를 위한 부부의 소통법
남과 여, 소통이 힘들 수밖에 없는 이유
배우자의 언어를 이해하고 있나요?
기분 좋은 대화를 위한 세 가지 팁
화가 났을 때는 이것부터 지켜라

9장. 결혼 후에 내가 단단해지는 습관들
변하지 않는 상대 때문에 힘든가요?
이혼에 대한 조금 다른 고찰
현명하게 내 감정 조절하는 법
배우자를 향한 꼬인 오해부터 풀어라
통제할 수 있는 것과 없는 것 구분하기
그럭저럭 불화를 껴안고 잘 사는 것
결혼을 통해 성장하는 삶

더 알고 싶은 독자를 위하여

결혼은 길고 긴 여정입니다. 희노애락이 깃들어 있는 이 쉽지 않은 여정을 어떻게 해야 보다 의미 있고 건강하게 만들어갈 수 있을까요?
여정을 함께 할 가이드가 있어야겠지요. 이 책이 저에게는 여정을 함께 하는 가이드입니다. 공부를 하면서 가장 필요하다고 생각하는 것, 두고두고 보고 싶은 내용, 반복해서 봐야 하는 내용들을 추려 넣었습니다.
-개정판을 내며

안타깝게도 분노를 조절하기란 쉬운 일이 아닙니다. 오랜 훈련이 필요하죠. 무엇보다 자신의 분노를 다스리는 것만큼 상대의 분노를 이해하는 일이 중요합니다. 상대가 상황에 비해 분노를 건강하지 못한 방식으로 과도하게 표출한다면 그러한 분노가 이차정서라는 것을 이해해야 합니다. 그 속에는 두려움이라는 일차정서가 자리잡고 있다는 사실도요.
화내는 상대방에게 왜 그렇게 화를 내느냐고 급하게 묻는 것은 상대의 분노를 지적하는 느낌을 줍니다. 일단 기다려줄 필요가 있어요. 분노가 가라앉을 때까지 기다렸다가 이성적인 대화를 시도해보는 겁니다. 그러기 힘든 상태라 해도 적어도 상처에 소금을 뿌리는 일은 자제해야 해요.
-5장. 부부관계의 핵심, 정서 다루는 법