우리가 행복하게 공부할 수 있다면 - 상

프롤로그 : 행복해지면 공부는 저절로 된다

1부 잠 : 공부 최대의 적? 최고의 친구!

1. 성적을 올리고 싶어서 잠을 줄이는 아이들
2. 수능 만점자들이 말하는 공부의 비결 1위
3. 성적을 결정하는 공식 : 집중력 × 시간
4. 공부를 잘하고 싶다면 잠을 희생하라
4시간만 자도 멀쩡한 학생들의 비밀 | 누군가는 10시간씩 푹 자야 한다

5. 우리는 왜 잠을 못 자는 것일까?
적게 자야 성공한다는 느낌을 주는 멘토 | 진실을 왜곡하는 대한민국

6. 적게 자야 성공한다는 믿음이 신화가 된 이유
전설의 0교시를 아시나요? | 대한민국의 성공 방정식 : 고통 × 노력

7. 잠이 오면 잠을 깨라고 아무렇지 않게 말하는 학교
인간으로서 최소한의 요구입니다 | 잠 잘 거 다 자면 언제 명문대 가니?

8. 성적과 행복을 위해 필요한 몇 가지 방법과 태도
자는 시간만큼 잠드는 시간도 중요하다 | 주말보다 평일에 푹 자야 하는 이유 | 낮잠을 자느냐 마느냐, 그것이 문제로다 | 적게 자는 최상위권 친구들을 신경 쓰지 말기 | 기숙사 생활을 한다면 명심해야 될 것

9. 잠은 공부 최대의 ‘적’이 아니라 최고의 ‘친구’다

2부 공부 : 행복하게 공부할 수 있는 방법

1. 공부하는 것만 힘든 게 아니라 공부 때문에 다 힘들어요
2. 반드시 알아야 하는 핵심 공부법
독서 : 눈에 보이지 않는 ‘진짜’ 공부 | 혼자 공부하는 시간이 성적을 결정한다 | 시행착오를 즐겨야 하는 이유 | 성적이 안 오르는 학생은 반드시 이유가 있다 | 답안지와 멀어질수록 성적과 가까워진다 | 공부는 집을 짓는 것이다 | 한 권이라도 제대로 풀기 | 고생하면서 외울수록 머리에 남는다

3. 공부에 필요한 마음가짐 이야기
꿈이 무엇이든지 공부는 기본이다 | 한 번쯤 독해져야 변화는 시작된다 | 맞은 문제보다 틀린 문제를 기뻐해야 하는 이유 | 공부 잘하는 친구와 비교되어서 우울해요 | 유혹에 대처하는 현명한 자세 | 아무것도 비울 수 없는 사람은 아무것도 채울 수 없다 | 슬럼프에 빠졌을 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요 | 지치지 않고 먼 길을 가는 방법 | 공부 때문에 보이지 않는 행복을 찾아서 | 가사가 있는 노래가 주는 힘

3부 감정 : 공부하고 싶은 마음은 부모님이 만든다

1. 대한민국 어머니들의 뜨거운 교육열
2. 아이들이 ‘공부’ 하면 먼저 떠올리는 것
3. 보통 학생의 어머니 -VS- 0.1% 학생의 어머니
4. 마음을 다치면 공부가 안되는 이유
5. 아이에게 나쁜 사람이 되고 싶은 부모는 없다
6. 우리 아이를 지키는 말과 행동
대화는 ‘명령’이 아니라 ‘소통’이다 | 화(火)를 내면 관계는 불타버린다 | 부모님을 통해 길러지는 낙관성 | 아이를 우울하게 만드는 비교는 절대 금지! | 칭찬에도 올바른 방법이 있다 | 아이의 입장에서 다시 한번 생각해보기 | 선행학습에 집착하지 말아야 되는 이유 | 책과 가까워질수록 아이가 달라진다

7. 자녀를 신뢰하는 부모는 아이를 성장시킨다

4부 자존감 파트Ⅰ : 자신감보다 자존감이 필요한 이유

1. 대한민국 청춘이 열광하는 어떤 수업
2. 자존감이란 무엇인가?
3. 자존감이 낮은 사람들의 몇 가지 특징
밑 빠진 독에 물 붓는 사람들 | 우울하거나 또는 분노하거나 | 나의 인생보다 남의 인생에 관심을 가진다 | 타인을 신경 쓰느라 피곤하게 산다

4. 자신감보다 자존감 있는 사람이 되어야 하는 이유
‘자기 비하’가 아닌 ‘자기 반성’을 하게 된다 | 흔들리지 않는 삶의 원동력 | 자존감은 자기주도적 인생을 만든다 | 인생을 지켜주는 자존감 : 나의 이야기

5. 자존감을 기르는 몇 가지 방법
밖에서 자존감을 찾으면 안 되는 이유 | 장점 찾기 : 단점만 가진 사람은 없다 | 자존감은 밖이 아니라 안에서 나온다 | 자존감 열매 : 장점이 구체화된 행동 떠올려보기 | 진취적인 말과 행동이 자존감을 키운다

6. 자존감을 극대화하는 비결 : 착한 비교
내가 자존감의 신이 될 수 있었던 이유 | 뉴스만 봐도 자존감이 올라간다 | 자존감은 결국 인간다움에서 나온다

7. 자존감을 지키는 몇 가지 방법
친구들의 막말 때문에 상처받는 아이들 | 선 밟았다는 것을 알려줘야 하는 이유 | 무례한 친구에게 대처하는 법 | 나쁜 것에 착하게 대할 필요는 없다 | 부모님에게도 할 말은 반드시 해야 한다 | 타인이 만든 감옥에서 벗어나기

8. 자신에게 부끄럽지 않은 사람이 될 수 있다면

5부 자존감 파트Ⅱ : 최고 -VS- 최선

1. 드라마 「SKY캐슬」이 탄생한 이유
2. 우리는 왜 최고, 1등에 집착하게 됐을까?
3. 아이의 자존감을 다치지 않게 하는 방법
이기면 영웅, 지면 역적이 되는 이유 | 자존감이 낮으면 자녀를 소유물로 여긴다 | 콤플렉스를 벗어나서 아이를 사랑하는 법 | “왜 이것밖에 못 해!”라는 말이 나오는 이유 | 자녀에 대한 기대치가 작을수록 행복해진다 | ‘최고’보다 ‘최선’을 사랑하는 부모님의 힘

4. 최고가 아니면 인생은 의미가 없을까?
세상이 알아주지 않는데 무슨 소용인가요 | 서울대생들이 행복을 느끼지 못하는 이유 | 서울대 합격 수기를 쓰고 나서 깨달은 것 | 인생의 가치는 최고보다 최선에서 나온다 | 행복한 나라와 불행한 나라의 차이점 | 특별하지 않아도, 평범해도 괜찮아

5. 공부에서도 최고보다 최선이 아름답다
공부 못한다고 해서 죄인이 아닌 이유 | 최선을 다해서 공부하는 사람의 모습 | 아쉬움은 남아도 후회는 남지 않는다 | 자기 자신을 항상 응원하고 칭찬하기 | 고독했던 시간을 기억하고 사랑할 수 있다면

6. 우리가 공부해야 하는 진짜 이유
7. 후배들에게 쓰는 편지