어느 날 내가 중독에 빠진다면

들어가며 6

제1장 어느 날 내가 의존증에 빠졌다 ― 약물에 대한 중독 ①
사례 시험 전에 마신 에너지 음료가 시작이었어요 ―에미(중학교 2학년) 12
카페인이 빌려준 활력 18 | 캡슐에 든 수수께끼 성분들 23 | 사람들이 원하는 내가 되고 싶어 29 | 지쳤을 땐 쉬어도 돼 32
마음 톡톡 상담실 ‘저 아이, 중독인가?’ 싶은 생각이 들었다면 38

제2장 마음의 안식을 원했을 뿐인데 ― 약물에 대한 중독 ②
사례 1 펜타닐이 마약 떡볶이, 마약 김밥과 뭐가 다르죠? ―K(고등학교 1학년) 42
사례 2 처음으로 나를 인정해 준 사람이었어요 ―소타(중학교 3학년) 44
사실은 알고 있어 49 | 야식이 당길 때 양치하는 것처럼 52 | 원인으로 눈을 돌리면 55 | 의존증 직행버스 59 | 세 종류의 약물 62
마음 톡톡 상담실 신뢰할 수 있는 어른을 구분하는 방법 68

제3장 사람의 몸과 마음은 왜 아플까? ― 의존증의 구조와 역사
뇌가 공중 납치를 당한다고? 72 | 너무 쉬운 도파민은 활력이 아니었음을 77 | 나는 의존증에 빠지기 쉬운 사람일까? 82 | 세계에서 가장 오래된 약물 87 | 함께 이겨 내는 법 90 | 일본의 약물 대책 역사 95 | 규제만으로는 해결할 수 없어 99 | 처벌에서 치료와 지원으로 101 | 슬플 땐 울어도 돼 104
마음 톡톡 상담실 의존증인 친구를 어떻게 대해야 할까? 108

제4장 내가 ‘나’로 존재하기 위해서 ― 행위에 대한 중독 ①
사례 게임을 그만둘 수 없었어요 ―가이토(중학교 1학년) 112
게임이 재밌다기보다 현생이 힘들어서 117 | 정신과 의사도 게임에 빠진다고? 121 | 완벽하지 않아도 괜찮아 126 | SNS를 하는 세 가지 이유 131 | 수단으로서의 인터넷 135 | 외로우면 기대도 돼 141
마음 톡톡 상담실 가족이 게임에 빠지면 148

제5장 모두 상처를 주고받으며 살아간다 ― 행위에 대한 중독 ②
사례 ‘나’를 용서할 수 없었어요 ―메이(중학교 3학년) 152
거식과 과식의 줄다리기 157 | 스트레스와 식욕의 관계 160 | 몸과 마음에 남은 상처 163 | 지금을 살아 내기 위해서 168 | 방아쇠는 어디에 있을까? 171 | 마음의 뚜껑을 열어 보면 176 | 괴롭다고 말해도 돼 180
마음 톡톡 상담실 친구 몸에서 자해의 흔적을 발견했다면 186

제6장 기댈 곳이 필요했구나 ― 의존증의 뿌리에 있는 것
몸에 안 좋아 190 | 사실은 달라지고 싶어 197 | 세 가지 유형의 관계 199 | 있는 그대로의 모습 204 | 낙원 쥐와 식민지 쥐 209 | 힘들 땐 의지해도 돼 214
마음 톡톡 상담실 도망칠 곳을 만드는 방법 220

제7장 빠지기 전에 빠져나올 수 있다면 ― 사회와 의존의 바람직한 관계
신문 기사에서 다루는 의존증 224 | 보이는 게 전부가 아니야 228 | 개인의 문제에서 사회 문제로 232 | 이번 생은 쉽게 망하지 않아 235 | 있는 그대로의 자신을 용서해 줘도 돼 238
마음 톡톡 상담실 마음의 전문가가 되려면 244

너에게 보내는 메시지
의존증일지도 모르는 너에게 247 | 친구가 의존증일지도 모르는 너에게 249 | 아이가 의존증일지도 모르는 부모님에게 251 | 학생이 의존증일지도 모르는
선생님에게 253

나가며 ‘절대로 안 돼!'가 아닌 진짜 의존증 교육 256
도움받을 수 있는 상담처 목록 259

이쯤에서 한 가지 의문이 생깁니다. 많은 사람이 에너지 음료를 마십니다. 감기약이나 두통약 같은 일반 의약품도 안 먹어 본 사람보다는 먹어 본 사람이 더 많을 겁니다. 대부분은 아무 문제 없이 지내는데 왜 그렇지 않은 사람이 있는 걸까요? 에미는 어째서 감기약을 끊지 못했을까요? 진짜 문제는 어디에 있었을까요?

이럴 때는 약에 손댄 것을 탓하지 말고 왜 그런 마음이 들었는지에 초점을 맞춰야 합니다. 손가락질 받아 자신감이 바닥까지 떨어져 있었는지도 모릅니다. 일반적인 방법으로는 풀리지 않는 문제를 끌어안고 누구에게도 털어놓지 못하고 있었을지도 모릅니다. 분명 이유가 있었을 겁니다. 실패한 기억이 선명할 때는 그 이유를 찾아서 새로운 대책을 세워야 합니다.