비교 해방

들어가며 : 황금 티켓 없이도 잘 사는 법

1장 뒤처질까 두려운 사람들에게
수치가 가치를 나타내지 않는다
막내처럼 살아도 괜찮습니다
우리는 삶을 선택할 수 있는 존재
칭찬이 좋지 않은 이유
인정받고 싶은 마음이 강해지면
왜 자꾸 나를 꾸미는가

2장 끝없는 비교 속에서 산다면
지나치게 긴장된 삶을 산다
기대에 부응하려고 애를 쓴다
열등감에 괴로워한다
쉽게 좌절하고 쓰러진다
아무것도 하지 않는다

3장 나의 개성을 발휘하는 삶
‘평범하다’는 말이 싫은 이유는
우리는 모두 같지 않다
남들과 같아지려 하는 것이 오히려 문제
누군가는 다른 의견을 말해야 한다
묵묵히 자신의 일을 하는 사람이 빛난다
누구의 삶을 살 것인가

4장 인정, 기대, 불안에서 자유로워지는 법
겉으로 보이는 인과관계에 속지 마라
학력과 능력은 비례하지 않는다
학력은 그저 하나의 속성일 뿐
누구라도 무엇이든 할 수 있다
도전에 제동을 거는 열등감을 떨쳐내라
스스로 만들어낸 불안에서 벗어나라
예전의 나와 그만 비교해라
열등감은 필요 없다
삶은 진화가 아니다

5장 자신감을 가지고 성장하기
스스로 거는 브레이크는 이제 그만
경쟁은 당연한 것이 아니다
다른 사람과 비교하지 마라
다른 사람과 경쟁하지 마라
패배해도 나의 가치는 사라지지 않는다
실패를 두려워하지 마라
결과를 회피하지 마라
성공과 실패에 얽매이지 마라
‘하지만’은 필요 없다
가능성 속에 살지 마라
‘누가’ 말했느냐는 중요하지 않다
타인의 평가에 신경 쓰지 마라
나만의 프레임을 만들어라
평가와 가치는 일치하지 않는다
타당한 지적은 받아들여라
기대를 벗어던지면 자유로워진다
더 나은 방향으로 이끄는 협력
도움이 되는 좋은 일 하기
나만이 할 수 있는 일
내면의 촉구를 따라라

6장 있는 그대로의 나로부터 시작하기
지금의 내 모습을 직시해라
모른다는 사실을 인정해라
배우면 할 수 있다
틀려야 몸에 새겨진다
‘알고 있다’는 확신을 경계해라
억지로 꾸밀 필요는 없다
나만 보지 않는다
‘못한다’는 말에 흔들리지 마라
현실적인 목표를 세워라
배우는 과정을 즐겨라
서두를 필요 없다
새로운 것에 도전해라
결과보다는 과정이 중요하다

7장 건강하게 삶의 욕망을 채우는 법
나다운 삶을 산다는 것은
인간관계에 뛰어들어라
나는 내가 좋다
지금의 자신을 살려라
나의 의지로 결정해라
내 삶의 방향을 그려라
다름을 두려워하지 않는다
내게 가치가 있음을 믿어라‘
모난 데’도 있어야 한다
변하지 않는 것은 ‘인격’뿐이다
자기중심적 사고에서 벗어나라
공헌감을 가져라
쫓기는 삶에서 한발 물러서기
‘주는 행위’가 세상을 바꾼다
‘기브 앤 테이크’ 함정에서 벗어나라
재능의 진짜 의미를 찾아라
살아 있다는 것만으로도 충분하다
나에게 진정 중요한 것은 무엇인가
행복하기 위해 삽니다
자신감이 있으면 조급해지지 않는다
당연한 말이 인생을 바꾼다

참고 문헌

그러나 경쟁이 어디에서나 일어난다고 해서 그것이 당연한 일은 아닙니다. 계속 이길 수도 없고, 계속 이긴다고 해도 언젠가 질지도 모른다는 두려움에 끊임없이 시달리게 되지요. 생활양식을 결정하는 요인 중 하나로 ‘태어나 자란 문화’를 들 수 있는데, 만약 경쟁이 당연하지 않은 사회에서 자라났다면 특별해야 한다는 생각을 하지 않았을지도 모릅니다.
_ ‘칭찬이 좋지 않은 이유’ 중에서

우월 콤플렉스란 자신이 뛰어나다고 과시하는 걸 말합니다. 실제보다 더 뛰어나 보이려고 하지요. 왜 그럴까요? 마음 한편에는 자신이 그만큼 뛰어나지 않다는 불안감이 있기 때문입니다. 결국 우월 콤플렉스의 바탕에는 열등감이 자리하고 있습니다. ‘뛰어난 척 가장한다’는 바로 이를 뜻합니다.
이렇게 지나치게 긴장하는 사람에게는 또 다른 문제가 있습니다. 기대에 부응해야 한다는 압박 속에서 다른 사람에게 자신이 어떻게 비칠지를 끊임없이 의식한다는 점입니다.
_ ‘기대에 부응하려고 애를 쓴다’ 중에서