나의 가능성은 달리기에서 시작되었다

프롤로그: 앞으로 나아가게 만든 강력한 힘

1장 작은 한 걸음에서 시작하다
위대한 도전은 한 걸음에서 시작된다
내 인생의 출발선 ‘러닝 포인트’
작은 행동이 큰 변화를 만든다
무기력에서 벗어나는 가장 쉬운 방법
나와의 싸움에서 이기는 법
끈기보다 끊기가 필요할 때
불확실성에 대처하는 방법
인생을 바꾸는 강력한 힘
관성의 힘은 생각보다 강력하다
실패는 나를 단단하게 만든다
굴곡이 있기에 달릴 수 있다
결국 해내는 사람들의 법칙

2장 나만의 길을 개척하다
세계 6대 마라톤에 도전하다
행복은 꿈꾸는 과정에 있다
스스로 내 삶을 디자인하다
나를 특별하게 만드는 브랜딩 기술
글을 쓰는 사람은 길을 잃지 않는다
베이킹으로 다시 일어서다
빵과 러닝으로 사람을 연결하다
250킬로미터와 250만 원
불가능을 가능으로 바꾸다
엄마 러너로 더 강력해지다

3장 나를 사랑하는 법을 배우다
탑걸즈크루, 세상의 시선을 뛰어넘다
나를 사랑하는 법을 배우다
브라탑 러닝, 나를 긍정하는 용기
진정한 마라톤, 유아차 달리기
유아차 러닝을 위한 완벽 가이드
캥거루는 늘 아기와 함께 달린다
부모가 성장해야 아이도 성장한다
작은 목표를 꾸준히 쌓아가자
불안을 없애는 가장 좋은 방법
좋아하는 일을 지속하는 힘

4장 나만의 속도로 달린다
권태는 끝이 아니라 터닝포인트다
나를 돌보는 것은 삶을 돌보는 것이다
나만의 시간을 확보하는 방법
진심을 다한 레이스에 꼴등은 없다
무게중심은 ‘나’에게 있어야 한다
내 길은 내가 결정한다
질투에서 자유로워지는 방법
명사가 아닌 동사의 삶을 살자
막연한 꿈을 현실로 만드는 법
감사하는 태도가 삶을 바꾼다
운은 내가 끌어당기는 것이다
불평을 멈추는 순간 달라지는 것들
자신을 믿는 사람만이 끝까지 갈 수 있다
함께 달려야 더 멀리 간다

에필로그: 피니시 라인은 또 다른 시작점이다

500번도 넘게 스타트라인에 서봤지만 매번 긴장되고 떨린다. 300명의 특수부대원들이 나만 쳐다보고 있는 강단, 경기도지사님에게 올해의 경기도민 표창을 받기 위해 대기하고 있는 무대 뒤편, 스카이다이빙을 하기 위해 올라탄 상공 4,000m의 헬기 발판 위 등 30여 년 동안 수많은 곳에 서 봤지만, 가장 아찔하면서도 설레는 곳이 바로 이곳 스타트라인이다. 그곳에 서는 순간 ‘살아있다!’는 느낌이 든다.

달리기는 그 어떤 수업보다 나에게 값진 것을 가르쳐주었다. 출발선에 서는 것이 생각보다 큰 용기가 필요하지 않다는 것. 오늘을 살아가고 즐기는 것 자체가 ‘도전’이라는 것. 완벽하게 준비하지 못했는데도 결국 완주했다. 그리고 피니시 라인에서 또 다른 스타트 라인을 검색하고 있었다. 당신이 상상하는 최악의 상황도 막상 겪어보면 그리 나쁘지 않다.

‘5분 달리기로 어떻게 인생을 바꾸냐’고 할 수도 있다. 하지만 첫 5분이 6분이 되고, 10분이 되고, 결국 풀코스를 완주하게 만든다. 무기력함에 빠졌던 시절, 처음부터 “풀코스를 달려야겠다”고 결심했다면 아마 포기했을 것이다. 기회만 기다리다 타이밍만 보다가 결국 한 걸음도 내딛지 못했을 것이다. 하지만 나는 5분부터 시작했다. 솔직히 말해 처음 5분 달리기는 너무 버거웠다. 하지만 참아낼 수 있을 만큼의 거리였다. 다음날은 “어제보다 1분만 더 뛰어보자”라는 작은 목표를 세웠다. 5분 더 뛰는 건 못할 짓이었지만 1분 정도는 더 달릴 수 있을 것 같았다. 그렇게 5분이 6분이 되고 10분이 30분이 되었다.