파서블

프롤로그 | 기록하면 인생의 가능성을 발견할 수 있다

PART 1. 일상 기록으로 경험하는 놀라운 자기성장의 힘

Chapter 1. 기록을 나만의 실행 동력으로 만드는 법
기록을 성장의 도구로 활용하라
기록의 일상화로 생각의 게으름에서 벗어나라
열심히 쓰고 있다는 착각에서 깨어나라

Chapter 2. 기록을 통해 인생의 가능성을 발견하는 법
일상 기록으로 어제와 오늘의 차이를 발견하라
구상 기록으로 인생 전략을 수립하라
감정 기록으로 나 자신을 돌보고 사랑하라

Chapter 3. 꿈을 현실로 만드는 30일 기록 훈련법
한 달을 관리하면 1년이 달라진다
내 인생을 바꾸는 12번의 성찰

PART 2. 꿈을 현실로 만드는 30일 일상 기록 챌린지

Chapter 4. 인생의 가능성을 찾는 한 달 기록
한 달을 산다는 것의 의미
꿈과 목표를 잇는 삶의 방향성을 찾아라
버킷리스트로 꿈을 선명하게 그려라
인생 습관을 만드는 루틴 챌린지
한 달 기록으로 상상을 구체화하라
[ 실전 연습 ] 한 달 일상 기록 작성하기

Chapter 5. 전략적 실행을 위한 일주일 기록
일주일을 산다는 것의 의미
일주일 기록은 인생의 조타수다
일주일 기록에 반드시 들어갈 2가지 핵심 요소
실패하지 않는 일주일 계획 작성법
[ 실전 연습 ] 일주일 일상 기록 작성하기

Chapter 6. 하루의 성실성을 점검하는 하루 기록
하루를 산다는 것의 의미
내가 원하는 하루를 선택하라
하루 기록으로 하루를 예습하고 복습하는 법
일상 기록과 구상 기록으로 완성하는 미라클 모닝
일상의 크리에이터가 되는 하루 메모
[ 실전 연습 ] 하루 일상 기록 작성하기

PART 3. 일상 기록은 어떻게 인생을 바꾸는가

Chapter 7. 전략형 인간 - 선택과 집중으로 탁월한 성과를 낸다
프로젝트를 성공적으로 이끄는 이들의 공통점
남들보다 10배 빠르게 성장하는 사람들의 일하는 법

Chapter 8. 몰입형 인간 - 깊이 있는 탐구로 내 안의 잠재력을 끌어올린다
아무리 읽고 들어도 남는 게 없는 이유
기분 관리를 해야 몰입이 가능하다

Chapter 9. 선택주도형 인간 - 매 순간 내 꿈과 조응하는 선택을 한다
생각을 지배하는 무의식부터 살펴라
나의 고유한 성향과 꿈의 실체를 읽어라
후회하지 않는 선택의 메커니즘

Chapter 10. 정리정돈형 인간 - 존재적 삶을 살아간다
정리정돈은 존재의 문제다
물리적 정리의 구조적 해결법

Chapter 11. 쿨 트러스트형 인간- 관계로부터 자유로워진다
자기 효능감을 떨어뜨리는 관계부터 정리하라
결과를 상상하면 관계의 방향도 그려진다

에필로그 | 기록을 통해 나와 세상을 연결하라

진정한 의미의 기록이란 꿈을 찾고 인생을 변화시키는 과정이다. 즉, 아직 발견하지 못한 내 안의 가능성을 일깨워 목표한 바를 이루고 행복을 거머쥐게 하는 현실적인 작업이라 할 수 있다.
생각과 실행이 바탕이 된 기록은 꿈을 현실화한다. 흘러가는 나의 생각과 감정을 붙잡아서 명시화하는 것을 시작으로, 내가 원하는 것과 잘하는 것을 정확히 알게 되며, 그 과정에서 잠재된 가능성을 현실화할 수 있는 능력까지 축적되는 것이다. 이것이 내가 많은 이에게 전하고 싶은 기록이 지닌 마법 같은 힘이다.
_ ‘프롤로그’ 중에서

“교수님, 제 하루는 어제와 똑같은 반복의 연속인데 일상 기록이 의미가 있을까요?”
일상 기록의 중요성에 대해 강의할 때마다 자주 받는 질문이다. 맞다. 직장인의 일상은 반복의 연속이다. 많은 직장인은 아침에 겨우 일어나 숨이 턱턱 막히는 지하철을 타고 출근해 정신없이 업무를 처리하고, 퇴근 후 집에 돌아오면 녹초가 되어 쓰러진다.
전업주부는 또 어떤가. 전쟁 같은 아침을 시작으로 별반 다를 게 없는 반복적인 일들을 마치면 어느덧 하루가 끝나고 만다. 날짜만 바뀔 뿐 차이점을 찾을 수 없는 일과 속에서 일상을 기록하라니 도대체 뭘 써야 할지 갈피가 안 잡히는 것도 당연하다.
하지만 역설적이게도 오히려 일상 기록을 쓰다 보면 어제와 다를 바 없는 뻔한 하루가 조금씩 다르게 다가온다. 어떤 것을 기록해야 할지 고민하면서 주변을 살피다 보면 반복되는 출퇴근길의 풍경, 늘 만나는 사람들과 나누는 대화, 회의에 임하는 태도, 학교에서 돌아온 아이를 맞는 나의 마음가짐이 미묘하게 모두 다르다는 사실을 깨닫는다. 이처럼 일상 기록은 특별할 것 없는 하루에 의미를 부여해서 ‘반복을 통해 차이’를 만드는 창조적인 삶을 경험하게 한다
_ ‘일상 기록으로 어제와 오늘의 차이를 발견하라’ 중에서