당신의 자존감은 잘 지내나요?

프롤로그

1장 나를 사랑하기로 결심하라
1. 나를 가장 사랑해줄 사람은 바로 나다
2. 지금 당장 자존감을 챙겨라
3. 생각의 습관을 바꿔라
4. 행복의 뇌회로를 만들어라
5. 나를 사랑하려면 나를 잘 알아야 한다

2장 좋은 사람들로 주변을 채워라
1. 자존감 도둑으로부터 도망쳐라
2. 기분이라는 나침반을 신뢰하라
3. 외롭다고 사람에게 의존하지 마라
4. 안전거리를 지켜야 모두가 행복하다
5. 사람을 분별하고 소중한 관계에 집중해라

3장 일상을 행복으로 물들여라
1. 건강한 마음은 건강한 생활에서 온다
2. 주변을 정리하고 일상을 단순화하라
3. 반드시 기분이 좋은 상태로 잠들어라
4. 나에게는 무조건 다정하라
5. 사랑을 표현하고 사랑받는 기쁨을 누려라

4장 설레는 꿈으로 시작하라
1. 설레는 인생 목표를 설정하라
2. 작은 성취가 학습된 무력감을 이긴다
3. 오늘 당장 성취감을 느껴라
4. 완벽주의의 함정에 빠지지 마라
5. 완성이 아니라 성장을 향해 가라

5장 당신의 삶을 축복하라
1. 겨울은 끝이 아니라 시작이다
2. 좋아하는 일을 해야 인생이 풍요롭다
3. 감사로 행복의 민감도를 높여라
4. 긍정적인 생각이 행복을 만든다
5. 행복의 균형점을 올려라

참고문헌