지금 이 순간을 살기 위한 철학자의 말

프롤로그 현대인의 고민, 결국 관계에서 시작된다

1장 당신의 인간관계가 나아지지 않는 진짜 이유
: 정답이 없는 세상을 향한 철학적 물음

인간관계에 대한 고민은 왜 끝이 없을까?
나는 지금 어디에 있는가?
좋은 관계를 만들기 위한 시작, 메타인지
인생을 망치는 가장 빠른 방법, ‘실망 예방선’
관계를 망치는 말의 패턴
인간을 움직이는 감정, 이기심
인간관계는 나와 타인의 관계만이 전부가 아니다
1. 나 자신과의 관계 2. 다른 사람과의 관계 3. 사회와의 관계

2장 내 인생의 감독은 나
: 새로운 마음가짐은 새로운 인생을 쓴다

인간관계는 나 하기 나름이다
마음먹는 순간, 행복이 따라온다
가로축 성장과 세로축 성장
관계의 질을 높이는 ‘마음가짐 레벨 지도’
마음가짐의 7단계
마음가짐 레벨은 스스로 선택할 수 있다
나의 마음가짐 레벨 지도

3장 나를 사랑하는 것이 모든 관계의 시작이다 - 자기 자신과의 관계
: 흐릿한 나를 선명하게 만드는 자기강화 마인드

최고의 ‘나’를 만드는 ‘자기강화’
낙담하는 것은 문제가 아니다
긍정 에너지와 부정 에너지
자기강화에 필요한 두 가지 접근 방식
One Point Advice ① 미래의 ‘나’와 대화하기 ② 아침 스위치를 켜는 습관
‘행복한 나’에서 모든 관계가 시작된다
언제나 나 자신의 응원단장이 되자

4장 승자와 패자가 아닌, 함께 빛나고 성장하는 관계로 - 다른 사람과의 관계
: 나는 나의 빛으로 내 주변을 밝히는 촛불이다

경쟁하는 관계 VS 함께 성장하는 관계
승패를 벗어난 제삼의 관점
내게 좋은 것이 상대에게 좋은 것일까?
나와 상대방의 사고 패턴 이해하기
마음가짐 레벨로 관계가 결정된다
내가 가진 영향력을 아는 것
상대방의 기분에 휘둘리지 않는 나
감정의 노예에서 벗어나는 기술
좋은 관계를 만들 기회는 얼마든지 있다
일상 속에서 감사하기
정의를 이기는 것은 사랑이다

5장 나를 옭아매는 현실에서 이기는 삶 - 사회와의 관계
: 이상적인 나와 미래를 향한 힘찬 여정

우리를 옭아매고 있는 것의 정체
과거의 저주에서 벗어나기
‘有’와 ‘無’는 동시에 존재할 수 없다
반성이라는 이름의 자책
이상을 현실로 만드는 두 가지 관점
뇌과학이 말하는 자기상실
상대방의 의지를 꺾는 다섯 가지 요소
진정한 드림 킬러는 누구인가?

에필로그 세상은 바뀌지 않았다
다만, 내가 달라졌을 뿐이다

“아마도 쾌락은,
고통이 우리에게 주는 인상의
절반도 주지 못할 것이다.”
제러미 벤담(Jeremy Bentham)

당신에게도 ‘실망 예방선’이 있나요? 상처받지 않기 위해 먼저 마음을 닫아버리거나, 부탁할 때 상대의 싫은 표정을 보고 싶지 않아 아예 부탁하지 않거나, 실패하는 게 싫어서 처음부터 행동으로 옮기지 않거나, 거절당하면 상처받을 것 같으니 권유하지 않는 것처럼요.
1장 당신의 인간관계가 나아지지 않는 진짜 이유

“나의 미래를 의도적으로 설계하라.”
알베르트 슈바이처(Albert Schweitzer)

자신에게 일어나는 문제를 주변 탓으로 돌리고 불평하고, 한탄하고, 원망할 때, 우리는 피해자로 살아가게 됩니다. 만약 자신에게 어떻게든 할 수 있는 힘이 있다고 생각하면 고민하여 대응할 수 있습니다. ‘상대방이 달라지면 이렇게 고생하지는 않을 텐데’라는 생각은, 상황을 바꾸기 위한 결정, 이직이나 이혼까지 이어지기도 합니다. 상대방이 변한다면 문제는 해결되어 상황이 잘 진행된다고 생각하면서 말이지요.
2장 내 인생의 감독은 나

“비관주의는 감정의 산물이고,
낙관주의는 의지의 산물이다.”
알랭 바디우(Alain Badiou)

낙담하는 것 자체는 문제가 되지 않습니다. 사람은 누구나 충격적인 일이나 아쉬운 일이 생기면 우울해질 수 있습니다. 인생은 좋을 때도 있고 나쁠 때도 있기에 완벽한 것입니다. 문제는, 낙담했을 때 전환하지 못하고 계속 우울감에 빠져 있는 것입니다.
3장 나를 사랑하는 법이 모든 관계의 시작이다