하루 3분 마음챙김 필사

책 이미지

eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 하루 3분 마음챙김 필사(영어 한글), 인생의 해답은 나에게 있다
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791173951374
· 쪽수 : 207쪽
· 출판일 : 2025-07-22

프롤로그

DAY 01 The Power of Thinking; 생각의 힘 _ 8
DAY 02 The Way You Think; 생각하는 대로 _12
DAY 03 Master Your Mind; 마음을 지배하는 삶의 여정 _16
DAY 04 Mindful Gardening; 마음의 정원 가꾸기 _20
DAY 05 Seeds of the Mind; 마음의 씨앗 _24
DAY 06 Harmony of the Universe; 우주의 조화, 삶의 법칙 _28
DAY 07 The Power of Positive Thinking; 긍정적 사고의 힘 _32
DAY 08 The Power of a Clean Mind; 순수한 마음의 힘 _36
DAY 09 The Healing Power of Kindness; 친절의 치유력 _40
DAY 10 Bold Mindset; 담대한 마음가짐 _44
DAY 11 Mind Over Fear; 두려움을 넘어서 _48
DAY 12 Follow Your Heart; 마음을 따르라 _52
DAY 13 Focus on the Right; 옳은 것에 집중하기 _56
DAY 14 Embracing the Present Moment; 지금, 현재를 받아들이기 _60
DAY 15 The Path to Self-Control; 자제력의 길, 작은 것부터 _64
DAY 16 Beyond Duty; 의무를 넘어, 일에 사랑 담기 _68
DAY 17 Silent Heart; 침묵하는 마음 _72
DAY 18 The Poison of Worry; 걱정의 독, 불안의 정신적 비용 _76
DAY 19 Break Free from Worry; 걱정 씨앗 없애기 _80
DAY 20 From Worry to Action; 두려움 없이 행동하기 _84
DAY 21 Living Wisely and Simply; 지혜롭고 단순하게 살아가기 _88
DAY 22 Daily Resolutions; 매 순간을 마지막처럼 살아가기 _92
DAY 23 Finding Peace in the Now; 이 순간에서 평화 찾기 _96
DAY 24 Causes of Worry; 본능적 불안 다스리기 _100
DAY 25 Stop Negative Thoughts; 부정적 생각 멈추기 _104
DAY 26 The Power of Purposeful Work; 생각의 혼돈으로부터 구해주는 힘 _108
DAY 27 The Way We Live; 우리가 살아가는 방법 _112
DAY 28 Simplify Your Life; 걱정 없이 단순하게 살기 _116
DAY 29 The Power of Rest; 멈춤을 알아야 위대함을 이룬다 _120
DAY 30 Courage to Quit; 뒤로 물러설 때를 아는 지혜 _124
DAY 31 The Power of Quick Decisions; 결단력 있는 삶 _128
DAY 32 The Challenges of a Nervous Mind; 민감한 기질로 삶 헤쳐나가기_132
DAY 33 Overcoming Selfishness and Conflict; 이기심과 갈등 극복하기 _136
DAY 34 Letting Go of Worry; 걱정 놓아주기 _140
DAY 35 From Mistakes to Greatness; 실패에서 위대함으로 _144
DAY 36 Mastering Time; 행복한 삶의 열쇠 _148
DAY 37 The Art of Thought Control; 생각 통제의 기술 _152
DAY 38 Small Steps, Big Impact; 작은 시작의 힘 _156
DAY 39 The Miracle of 24 Hours; 24시간의 기적 _160
DAY 40 The Value of "Now"; “지금”의 소중함 _164
DAY 41 Seize the Moment; 순간을 잡아라 _168
DAY 42 Pace Yourself; 스스로 조절하기 _172
DAY 43 The Power of Small Successes; 작은 성공의 힘 _176
DAY 44 Start Small; 작게 시작하기 _180
DAY 45 Think It, Achieve It; 생각하고, 성취하라 _184
DAY 46 Beyond Riches; 이타심과 이기심의 균형 찾기 _188
DAY 47 The Power of Clear Vision; 명확한 비전의 힘 _192
DAY 48 Act Now; 지금 행동하라 _196

저자소개

칼라파테 (지은이) 정보 더보기

칼라파테(calafate) 칼라파테는 스페인어로 “구멍이나 틈을 메우다”라는 뜻으로, 사람들과의 관계 속에서 자신도 모르게 생겨난 마음속 구멍이나 아픈 상처의 틈을 메워주고자 펜을 들었다. 우리가 살아가는 인생의 항해에서 어려움을 만날 때마다 힘이 되어주는 이야기를 하고 싶었다. 우리의 인생은 말하는 대로, 생각하는 대로 흘러간다. 말 한마디가 행동이 되고, 그러한 행동이 모여 습관이 되고, 그러한 습관이 우리의 운명을 결정하듯이, 말 한마디부터 다시 시작해야 한다. 우울, 분노, 좌절 등의 부정적인 단어는 버리고, 이제부터 웃음, 행복, 성공 등의 긍정적인 단어를 마음속에 장착해야 한다. 우리의 인생은 우리 자신이 만들어 가는 것임을 잊지 말고, 자신을 사랑해주고 아껴주는 마음 근육, 자존감을 단단히 키워야 한다. 자, 그럼, 좀 더 아름다운 세상을 만들기 위해 칼라파테와 함께 아름다운 여정을 시작해 볼까?

펼치기

칼라파테의 다른 책 >

맥캐시(McKathy) (지은이) 정보 더보기

맥캐시(McKathy) 태어나서 처음으로 가는 해외여행을 스코틀랜드로 떠났다. 영어회화 강사 시절 만났던 외국인 친구네 집으로 초대를 받았고, 그 친구 어머니가 언제든 놀러오라고 하신 말씀을 기억하며, 스코틀랜드를 고향처럼 생각하고 있다. 영어강사를 하면서 좀더 멋진 일을 해보고 싶어서 대학원에 들어갔고, 졸업 후 출판사에서 에디터로 10년 이상 일해 왔다. 언제든 세상에 나올 베스트셀러와 스테디셀러로 튼튼한 노후 연금을 만들어내고자, 번역 및 집필 활동을 활발히 하고 있다.

펼치기

맥캐시(McKathy)의 다른 책 >