케임브리지 뇌과학 박사의 천재적 공부법

목차

프롤로그_뇌를 알면 공부라는 고통에서 해방된다

오해 1. 기억이 잘 안 되는 건 머리가 나빠서다?
뇌는 정보를 감각에 각인한다/초두 효과와 마법의 숫자 ‘7’/기억력을 강화하는 장기 기억 저장소의 힘/정보 간 연결고리를 만들면 평생 잊지 않는다

오해 2. 복습은 매일 반복할수록 좋은 것이다?
성적은 복습에 비례해서 증가하지 않는다/가장 효과적인 최적의 복습 주기/공부할 과목이 많을 때 기억력을 높이는 법

오해 3. 공부를 못하는 이유는 의지가 약해서다?
동일한 자료에 여러 번 노출당해라/공부를 방해하는 세 가지 증후군

실전 4. 뇌가 좋아하는 암기법
선생님과 학생, 1인 2역을 하라/암기력을 높이는 공간의 힘/너무 적어도 안 되고, 너무 어려워도 안 된다/메타기억을 높이는 SQ3R 기법/효과적인 밑줄 긋기와 하이라이팅법

실전 5. 경제적으로 필기하라
교실에서의 수업이 비효율적인 이유/수업의 최대치를 뽑는 세 가지 방법/화려한 필기를 둘러싼 오해와 진실

오해 6. 사소한 건 기억나고 중요한 건 망각하는 이유?
기억은 뇌에 잠들어 있다/시간차 회상과 설단 효과/단서가 많으면 기억이 더 잘 날까?/장소를 바꾸면 기억이 더 잘 날까?/시간이 부족할 때 최대한 외우는 법

실전 7. 머릿속에 든 걸 밖으로 꺼내는 훈련
3R 학습법과 핵심 요령들/소리 내어 반복하기 좋은 장소들/머릿속에 입력하는 말하기 방법/내 목소리를 녹음해서 다시 들으면 효과적일까?

실전 8. 직접 만든 정보가 기억이 더 잘 나는 이유
정보의 생산자가 되어라/생성 효과의 과학적 근거/자신의 시험 출제자가 되어라/시험 효과의 과학적 근거/멀티미디어 효과의 힘

실전 9. 상위권이 반드시 지키는 노트 정리 칠계명
성적과 합격을 부르는 노트 정리법/셀프 테스트 만드는 법/플래시 카드 만드는 법

실전 10. 수학, 여러 주제의 문제를 섞어 풀어라
어떤 형식의 문제를 풀어야 할까?/문제 풀이가 재밌어지는 세 가지 트릭

오해 11. 과잉정당화 효과가 공부 의욕을 떨어뜨린다?
시험은 왜 봐야 할까?/성적은 역효과를 일으키지 않는다/나이가 들어도 지적 능력을 유지하는 법

실전 12. 공부하고 싶은 마음을 끌어내는 기술
심리적 태도를 이용하라/전교 1등 옆자리를 사수하라/성과를 내면 보상을 하라/소품을 활용하라

오해 13. 멀티태스킹이 집중력을 훔친다고?
멀티태스킹은 시간 대비 효율이 클까?/‘집중세’라는 세금/공부할 때 SNS가 독인 이유/공부할 때 들으면 좋은 음악

실전 14. 기억의 달인을 만드는 비장의 무기들
기억술은 왜 폭발적인 힘이 있을까?/기억술에도 한계가 있다

실전 15. 어렵거나 긴 개념이라도 쉽게 외우는 법
시각화 기법을 사용하라/백 마디 말보다 한 장의 그림이 더 낫다

실전 16. 1,000자리 숫자라도 바로 기억하는 법
숫자와 단어를 결합하는 음운 변환법/숫자와 인물을 연결하는 도미닉 시스템/순서를 외울 때 필요한 걸이못 기억법/숫자의 규칙성을 발견하는 법

실전 17. 연관 없는 짧은 목록을 외우는 법
태정태세문단세가 효과 있는 이유/키워드로 문장을 만들어라/실전을 위한 예시들

실전 18. 책 한 권을 통째로 외우는 법
고전적 장소법의 4단계/셜록 홈즈도 사용한 기억의 궁전/장소법을 사용하는 철학적 이유

오해 19. 잠을 줄여서라도 공부를 해야 한다?
인간은 왜 자야 할까?/수면과 뇌의 상관관계/잠을 못 자면 몸은 어떻게 될까?

실전 20. 성적과 합격을 부르는 잠자기 전략
하루에 얼마나 자야 할까?/시험 기간에는 얼마나 자야 할까?/언제 자야 가장 공부가 잘될까?/공부하다 낮잠을 자도 될까?

실전 21. 몸을 움직이면 뇌가 깨어난다
뉴런이란 무엇일까?/운동이 뉴런에 미치는 영향

실전 22. 슬럼프와 스트레스 관리법
스트레스가 공부에 미치는 영향/스트레스 관리에도 기술이 있다

오해 23. 언어는 뇌에 어떻게 저장되는 걸까?
언어는 뇌에 달려 있다/언어가 저장되는 곳/한 번 배우면 얼마나 오래갈까?

실전 24. 외국어를 모국어처럼 배우는 법
원어민과 교류하라/자막 켜고 볼까, 끄고 볼까?/외국어로 최대한 재밌게 놀아라/얼마나 많은 단어를 알아야 할까?/발음은 얼마나 중요할까?

실전 25. 여러 과목을 함께 공부하라
생물학자가 고장 난 라디오를 고칠 수 있을까?/우물 안 개구리가 되지 마라/성관계 파트너 수를 세는 방법

에필로그_공부는 의지가 아니라 뇌과학이다

감사의 말

주

1. 이것이 바로 그 유명한 조지 밀러George Miller의 ‘마법의 숫자 7’ 규칙이다. 심리학 연구 결과, 일정한 한도 내에서 작업 기억의 ‘확장’이 가능하다는 점이다. 즉, 각각 청크의 복잡도를 높이면, 일곱 개의 항목만 기억하더라도 그 안에 담긴 정보의 양을 더 늘릴 수 있다. 예를 들어, 14개의 숫자를 하나하나 따로 기억하는 것은 불가능에 가깝지만, 이 숫자들을 두 개씩 묶으면 두 자리 숫자 일곱 개로 구성된 하나의 목록이 되기 때문에 암기가 가능해진다. 이처럼 목록에 있는 항목들을 묶어 더 ‘복합적인 청크complex chunks’로 만드는 기법을 청킹chunking이라고 부른다. 이 방법은 단순한 숫자 외에도 단어 목록이나 개념 설명을 나열한 목록에도 적용할 수 있다. -<오해 1. 기억이 잘 안 되는 건 머리가 나빠서다?>

2. 실험 결과에 따르면, 기억을 유지하고 싶은 전체 기간의 10퍼센트에서 20퍼센트에 해당하는 시간을 간격으로 선택했을 때 가장 좋은 성과를 낼 수 있다. 예를 들어, 특정 정보를 열흘 동안 유지하고 싶다면, 학습 세션 간격은 하루에서 이틀 정도가 적절하다는 뜻이다. 반대로, 특정 정보를 몇 달 혹은 평생 기억하고 싶을 수도 있다. 이때에는 원하든, 원치 않든 수개월 혹은 수년 단위의 매우 긴 간격을 적용하는 수밖에 없다. -<오해 2. 복습은 매일 반복할수록 좋은 것이다?>