두뇌 혁명 30일

시작하는 말
작가의 말
들어가기 전에

1부
제1장. 뇌는 어떻게 작용하는가
제2장. 지금의 건강이 뇌를 좌우한다
제3장. 스트레스를 줄여 기분과 기억을 개선한다
제4장. 나쁜 환경은 사고에 영향을 미친다
제5장. 뇌는 잠을 통해 힘을 얻는다

2부
제6장. 30일 식사계획: 영양을 통해 뇌기능을 최적화한다
제7장. 30일 뇌 건강 운동
제8장. 30일 동안의 명상, 마음 챙김, 그리고 영적 명상

3부
제9장. 중요한 건강검진
제10장. 대체 의학을 선택하라
제11장. 학습을 통해 뇌를 개선하라
제12장. 보조제를 선택하자
제13장. 뇌가 건강한 최고의 하루

미국 최고의 웰빙 리조트 ,'캐년 랜치'의 30일 뇌 개선 프로젝트 뇌 건강을 개선하면 다음과 같은 다양한 혜택을 얻을 수 있다.
<우리의 목표는 간단하다>
뇌 건강에 다가갈 수 있는 올바른 길을 안내하는 동시에, 완벽함을 추구하진 않는 것이다. 하루도 빠짐없이 완벽한 식단을 따르고,완벽한 운동을 할 수는 없다.하지만 매일 매시간 노력이 쌓인다면 밝은 미래로 나아가는 긍정적인 시작점이 될 수 있다.