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책 정보
· 제목 : 골반 다이어트 요가
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9791185254869
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2014-04-07
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9791185254869
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2014-04-07
책 소개
본토에서 배운 저자의 노하우를 자세하게 설명해 주고 있고 있어 초보자부터 전문가까지 모두를 위한 책이라 할 수 있다. 요가의 종류와 단계, 호흡법과 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명해 주고 있으며 전문가를 위한 티칭방법까지 소개하고 있다.
목차
Yoga Story 7
● 요가의 종류 14
● 요가의 8단계 17
● 야마, 니야마 18
● 하타요가 수리아 나마스카라 24
● 요가 호흡법 25
● 반다·구나·만트라 29
● 차크라 33
● 수슘나, 나디 36
● 6가지 크리야(Kriyas) 38
● 사트 삼파티(Sat sampati)_ 여섯개의 귀중한 요소 43
● 요가 수련 시 주의사항 44
● 요가도구 45
● Surya Namaskara (A) 46
● Surya Namaskara (B) 48
● 골반 다이어트 요가 beginning 53
● 골반 다이어트 요가 full version sequence 137
● 함께 할 수 있는 커플 요가 151
● 티칭 이론(지도법) 163
● 해부학 235
● 요가 용어설명 242
저자소개
책속에서
