4~7세 두뇌습관의 힘

공부보다 먼저 시작하는 습관 교육

Part. 1 결정적 시기에 완성하는 탄탄한 기초 습관

01 4~7세 아이에게 습관이 중요한 이유 - 습관의 기초 습관
긍정적 행동을 습관으로 바꾸는 양육 지침
+좋은 습관의 특징

02 습관의 뇌를 이용하는 방법 - 습관 활용 습관
좋은 습관을 훈련하는 양육 지침

03 초등학교 입학 전에 꼭 필요한 습관 - 입학 준비 습관
아이의 습관을 만드는 워밍업 양육 지침

Part. 2 아이의 미래를 바꾸는 스스로 공부 습관

04 부모의 말 한마디가 스스로 실천하는 아이를 만든다 - 자기주도성 발달 습관
자기주도성 발달을 위한 양육 지침

05 아이의 집중력을 떨어뜨리는 멀티태스킹의 함정 - 집중력 습관
집중력을 향상시키는 양육 지침

06 독서와 외국어 습관을 위한 1만 시간의 법칙 - 독서·외국어 습관
1만 시간에 한 걸음 다가가는 양육 지침

07 운동 습관과 함께 자라는 긍정적 유능감 - 꾸준한 운동 습관
운동을 습관으로 만드는 양육 지침

08 손을 잘 쓰는 아이가 똑똑하다 - 소근육 운동 습관
소근육 운동 효과를 높이는 양육 지침
+뇌와 손을 자극하는 악기 훈련

09 그림책 읽기를 통한 아이 마음 치유법 - 그림책 독서 습관
아이 마음을 어루만지는 그림책 양육 지침

10 독서만큼 중요한 창의력 쑥쑥 독후 활동 ? 독후 활동 습관
독후 놀이를 효과적으로 지도하는 양육 지침

Part. 3 한 번 익혀서 평생 써먹는 건강한 생활 습관

11 하루 10분 장난감 정리 습관의 힘 - 정리 정돈 습관
정리 정돈을 습관으로 만드는 양육 지침

12 하루 25시간 생체 리듬으로 일찍 자고 일찍 일어나는 습관 - 아침 기상 습관
아침에 기분 좋게 깨우기 위한 양육 지침

13 좋은 수면 습관을 위한 수면 환경 - 규칙적 수면 습관
올바른 수면 습관을 위한 양육 지침

14 창의력을 키우는 렘수면 활용법 - 꿈꾸는 렘수면 습관
숙면을 위한 아이 유형별 양육 지침

15 밥상머리 교육이 인성을 키운다 - 밥상머리 습관
좋은 식습관을 기르기 위한 양육 지침

16 세 살 비만, 여든까지 가는 이유 - 비만 예방 습관
소아비만을 예방하기 위한 양육 지침

17 아이의 뇌를 깨우는 두뇌 음식 - 똑똑한 음식 습관
아이의 스트레스를 줄이는 컬러 푸드 양육 지침
+똑똑한 뇌를 만드는 세로토닌 식품

18 좋은 습관이 저절로 따라오는 우리 아이 시간 관리법 - 시간 관리 습관
시간 관리를 습관화하는 양육 지침

19 직접 체험하게 하는 것이 진정한 경제 교육이다 - 저축하는 경제 습관
현명한 경제 교육을 위한 양육 지침

20 잘못된 디지털미디어 시청 습관이 중독으로 이어진다 - 디지털미디어 제어 습관
합리적인 디지털미디어 습관을 위한 양육 지침

Part. 4 긍정적인 아이로 키우는 안티 스트레스 마음 습관

21 ‘멍 때리는’ 시간이 필요한 요즘 아이들 - 스트레스 관리 습관
스트레스로부터 뇌를 보호하는 양육 지침

22 자기 조절력을 가진 아이는 쉽게 짜증 내지 않는다 - 자기 조절 습관
자기 조절력을 높이는 양육 지침
+짜증 내는 아이에게 엄마가 하지 말아야 할 행동

23 부모의 믿음으로 자라는 아이의 자존감 - 긍정적 생각 습관
자존감을 향상시키는 양육 지침

24 사회성이 좋은 아이가 공부도 잘한다 - 사회성 발달 습관
사회성을 발달시키는 양육 지침
+싸운 아이에게 엄마가 하지 말아야 할 행동

25 아이의 대화 기술을 높이는 엄마의 질문 육아 - 바른 언어 습관
올바른 언어력을 가르치는 양육 지침

26 아이의 평생 안전을 책임지는 조기 안전 교육 - 안전 생활화 습관
아이 스스로 안전을 생활화하는 양육 지침

아이에게 의지력을 심어주고 좋은 습관을 길러주려면, 작은 습관 전략부터 시작해야 합니다. 이 전략은 아주 사소한 행위를 억지로라도 일 하려고 노력하는 행동을 기본으로 합니다. 너무 사소한 일이라 실패하기 힘들다는 특성은 아이의 부담을 덜어주면서 마음가짐까지
긍정적으로 바꿔줍니다. 여기에는 선순환 고리가 내재되어 있습니다. 쉬워서 계속 실천하게 되고, 이런 행동이 습관이 되면서 긍정적인 변화가 일어납니다. 그래서 계속하게 됩니다. 이 시스템은 아이의 유능감을 자연스럽게 높이며 강한 힘을 발휘합니다.
작은 습관은 매우 적은 노력을 필요로 합니다. 하루에 줄넘기를 5번 하거나 그림책을 2쪽씩 읽는 것처럼 아주 쉬운 일을 하면 됩니다. 이때 아이가 해낼 수 있는 양은 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 날은 일기를 목표치인 2~3줄만 겨우 쓴 날도 있을 테고, 또 어느 날은 2페이지씩 쓴 날도 있을 것입니다. 목표치 달성에 관한 유동성은 아이가 쉽게 지치거나 질려서 포기할 가능성을 낮춰줍니다.

간단한 대화로도 아이에게 기다림을 가르칠 수 있습니다.
“그래, 장난감이 갖고 싶었구나. 그럼 아빠가 들어오시면 말씀드려 보자.”
만약 아빠가 돌아와서 아이에게 “안 돼”라고 말하면 아이는 그 이유를 알아가는 과정에서 불편함을 겪습니다. 자신의 욕구가 이루어지지 않았을 때의 불편함도 아이에겐 좋은 교육이 됩니다. 또 장난감을 사주기로 했다면 다음 날이나 다음 주까지 시간을 약속해보세요. 아이는 이 과정을 통해 기다림을 배우며 만족 지연 능력을 자연스럽게 익힐 수 있습니다. 반대로 아이가 부모와 한 약속을 어겨서 불이익을 받는 경험도 만족 지연 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 아이가 약속을 잘 지켰다면 순간을 놓치지 말고 격려해주고, 불이익을 경험할 때는 묵묵히 지켜봐 주세요.