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치유를 위한 손가락 요가

치유를 위한 손가락 요가

(건강과 명상을 위한 요가 무드라의 모든 것)

스와미 사라다난다 (지은이), 장슬기 (옮긴이)
  |  
프로제
2019-07-12
  |  
21,000원

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치유를 위한 손가락 요가

책 정보

· 제목 : 치유를 위한 손가락 요가 (건강과 명상을 위한 요가 무드라의 모든 것)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186220399
· 쪽수 : 158쪽

책 소개

고대부터 전해 내려오며 몸과 마음의 치유와 회복에 탁월한 효력을 발휘하는 것이 검증된 무드라 요가 기법을 체계적으로 안내한다. 삶의 여러 측면의 에너지를 되살리기 위해 요가 특유의 손동작을 사용하는 방법을 풍부한 이미지와 함께 친절하게 설명하며 요가 수행에 큰 영감을 준다.

목차

1장 손 건강과 즐거운 일상: 손의 유연성을 높이고 긴장 풀어주기
2장 불 무드라: 내면의 힘과 자신감 끌어올리기
3장 공기 무드라: 해방감과 만족감을 누리고 스트레스 완화하기
4장 에테르 무드라: 내면의 평화를 찾고 자기표현력과 창조성 강화하기
5장 흙 무드라: 안정감과 접지력 향상시키기
6장 물 무드라: 건강을 증진하고 앞으로 나아갈 준비하기
7장 마음 무드라: 집중력과 명확한 사고력 강화하기
8장 무드라 루틴: 최적의 건강습관 만들기

저자소개

스와미 사라다난다 (지은이)    정보 더보기
그동안 요가를 배우는 수천 명의 사람들에게 영감을 준 세계적으로 유명한 요가 및 명상 지도자로, 여러 권의 요가 전문 서적을 집필했다. 40년 이상 요가를 가르쳐 왔으며 특히 호흡법과 명상, 차크라, 무드라에 대해서는 탁월한 전문성을 갖고 있다. 그녀는 26년 동안 세계적인 요가 교육 기관인 인터내셔널 시바난다 요가 베단타 센터(International Sivananda Yoga Vedanta Centres)에서 일하며 그 산하의 뉴욕, 런던, 뉴델리, 히말라야 지부를 관리했다. 2001년 히말라야에서 장기간에 걸친 개인 수행 이후 미국 매사추세츠 주의 피스메이커 커뮤니티(Peacemaker Community)에서 ‘레지던스 작가’로 활동한 뒤 독일 쾰른 바로 외곽에 있는 요가 및 명상 수행원 하우스 요가 비디야(Haus Yoga Vidya)로 가서 지도를 했다. 지난 몇 년 동안 그녀는 런던과 뉴욕을 오가며 살았지만, 매년 독일에서 몇 달을, 그리고 인도에서 몇 달을 더 살며 강의를 한다. 전 세계를 돌며 요가를 가르치며, 순례자들을 인도로 이끌고 있다. 또 광범위하게 글을 쓰며 요가를 알리고 체계화하는 일에 앞장서고 있다. 북인도 리시케쉬(Rishikesh)에 암 호스피스 건립을 추진하고 있는 자선단체 강가 프렘 호스피스(Ganga Preme Hospice)의 신탁회원이기도 하다.
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장슬기 (옮긴이)    정보 더보기
멀리 바다 건너온 말들을 환영하고 우리말에 감사하며 매일 번역을 수련 중이다. 번역으로 머리를 깨우고 요가로 몸을 깨우는 생애 가장 소중한 시간을 보내고 있다. 글밥아카데미 수료 후 바른번역 소속 전문 번역가로 활동 중이다.
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