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책 정보
· 제목 : 우먼즈헬스 필라테스 대백과 (세상에서 가장 상세한 필라테스 프로그램 가이드)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186220429
· 쪽수 : 413쪽
· 출판일 : 2019-09-27
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186220429
· 쪽수 : 413쪽
· 출판일 : 2019-09-27
책 소개
정통 필라테스 지도자로 할리우드 스타들을 가르친 뉴욕의 대표적 강사이자 베스트셀러 작가 브룩 실러와 세계 최고의 여성 건강 잡지 우먼즈헬스 편집부가 263개 이상의 엄청나게 많은 필라테스 동작들을 목적에 따라 체계적으로 분류하여 상세하게 정리했다.
목차
감사의 글
들어가며
Chapter 1: 필라테스란?
Chapter 2: 당신의 모든 궁금증에 대한 답
Chapter 3: 필라테스는 어떻게 몸을 탄탄하게 만들어 주는가
Chapter 4: 필라테스를 위한 식사
Chapter 5: 필라테스 입문: 테크닉
Chapter 6: 매트 필라테스: 연속 동작
Chapter 7: 필라테스 도구
Chapter 8: 자세별 필라테스
Chapter 9: 정확한 필라테스
Chapter 10: 목적별 필라테스
Chapter 11: 신체 활동별 필라테스
Chapter 12: 치료를 위한 필라테스
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