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15일의 기적

15일의 기적

(인생을 바꾸는 1515 챌린지 (하루 15분 15일))

이민규 (지은이)
끌리는책
5,000원

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15일의 기적
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 15일의 기적 (인생을 바꾸는 1515 챌린지 (하루 15분 15일))
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791187059851
· 쪽수 : 64쪽
· 출판일 : 2023-05-08

책 소개

사람이 오래된 습관을 바꾸려면 얼마나 많은 시간이 필요할까? 맥스웰 몰츠 박사의 21일설이 적합할까? 필리파 랠리 교수의 66일설이 맞을까? ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 80년설이 정답일까? 저자는 사람에 따라 다르다고 말한다.

목차

1515 챌린지(하루 15분 15일)를 위한 15가지 지렛대
1515 챌린지(하루 15분 15일)를 시작하며
D-15 : 자기규정, 실천사례, Q & A
D-14 : 이유찾기, 실천사례, Q & A
D-13 : 인생목표, 실천사례, Q & A
D-12 : 목적의식, 실천사례, Q & A
D-11 : 역산계획, 실천사례, Q & A
D-10 : 파생효과, 실천사례, Q & A
D-9 : 목표분할, 실천사례, Q & A
D-8 : 즉시실천, 실천사례, Q & A
D-7 : 실험정신, 실천사례, Q & A
D-6 : 백업플랜, 실천사례, Q & A
D-5 : 상황통제, 실천사례, Q & A
D-4 : 공개선언, 실천사례, Q & A
D-3 : 데드라인, 실천사례, Q & A
D-2 : 한계돌파, 실천사례, Q & A
D-1 : 자기격려, 실천사례, Q & A

저자소개

이민규 (지은이)    정보 더보기
심리학 박사, 임상심리 전문가, 심리학과 인지행동 치료법을 쉽고 흥미롭게 대중화시킨 대한민국 대표 심리학자다. 저서뿐 아니라 모든 강의에서 ‘조금만 바꿔도 크게 달라진다’라는 철학을 일관되게 주장해 ‘1% 행동심리학자’라 불린다. 이 책에서도 생각을 조금만 바꾸면 행복한 관계를 유지하면서 지혜롭고 성공적인 삶을 살 수 있다는 메시지를 다양한 심리 법칙으로 풀어냈다. 2001년 제1회 아주대학교 강의우수교수(Best Teacher)상을 수상했으며, 2011년 교보문고 창사 30주년 기념 ‘대한민국이 읽은 대작가 25인’에 선정됐다. 저서로는 100만 부가 넘게 판매된 이 책, 《끌리는 사람은 1%가 다르다》를 비롯해서 《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》 《실행이 답이다》 《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》 《행복도 선택이다》 《표현해야 사랑이다》 《생각의 각도》 등 실증적 연구 결과와 흥미로운 사례를 접목해 행복하고 성공적인 삶을 위한 처방을 담은 여러 권의 베스트셀러가 있다. 이 책들은 일본, 중국, 대만, 태국 등에서도 출간되어 화제를 불러일으키고 있다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐 아주대학교 심리학과 교수 및 아주대학교 부설 아주심리상담센터 초대 소장을 역임했다. 단국대학교 특수교육과를 졸업하고 서울대학교에서 임상심리학 석사 및 박사학위를 받았다. 공군에서 임상심리 장교로 복무했으며 서울대학교 학생상담센터에서 카운슬러로 일했다. 현재는 아주대학교 심리학과 명예교수로 있다.
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책속에서



15일 동안 실천해보고 부족했다 생각하면 다시 15일 동안 실천하면 된다. 작은 한 가지라도 실천하다 보면 여러분도 누군가에게 최고의 증거가 되어 있을 것이다.


의식하진 못해도 우리의 정신 속에 깊이 박혀 우리의 태도와 행동을 지배하는 그 무엇이 있다. 자신에 대한 규정이다. 자신에 대한 믿음은 태도와 행동을 결정하고, 나아가 운명까지 결정하게 되는데, 이를 ‘자기규정 효과’라고 한다.


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