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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 질병치료와 예방 > 암
· ISBN : 9791188244973
· 쪽수 : 472쪽
· 출판일 : 2022-07-07
책 소개
목차
시작하는 글
근본적 치유란 무엇인가? | 근본적 치유 | 열 번째 치유 요소 | 나의 이야기 | 이 책에 대하여 | 희망 찾기
1. 운동: 메리 이야기
최신 연구 결과 및 현황
운동이 모든 사람의 건강에 미치는 효과 | 운동이 암 환자의 건강에 미치는 효과 | 운동과 암 생존율 | 표적 치료제로서의 운동 | 운동의 종류
메리 이야기
실천 단계
2. 영적 연결을 강화하기: 베일리 이야기
최신 연구 결과 및 현황
베일리 이야기
실천 단계
3. 자신의 건강을 주도적으로 다스리기: 밥 이야기
최신 연구 결과 및 현황
스스로에게 권한을 부여하는 것을 둘러싼 연구
밥 이야기
실천 단계
4. 긍정적 감정 키우기: 다이 이야기
최신 연구 결과 및 현황
공공 정책으로서의 행복 | 매일의 감사 | 기술 중독 | 정신신경면역학 | 정신생물학 | 옥시토신
다이 이야기
실천 단계
5. 자신의 직관을 따르기: 팔머 이야기
최신 연구 결과 및 현황
주류가 되고 있는 명상 | 에너지 치유의 부상 | 에너지 운동학에 대한 관심 | 직관에 대한 연구
팔머 이야기
실천 단계
6. 억눌린 감정 풀어주기: 앨리슨 이야기
최신 연구 결과 및 현황
두려움과 트라우마에 대한 더욱 깊은 이해 | 자기 사랑
앨리슨 이야기
실천 단계
7. 식단의 근본적인 변화: 제러마이어 이야기
최신 연구 결과 및 현황
암 발병률 및 추세 | 건강에 해로운 식단은 암을 유발할 수 있다 | 건강한 식단으로 암을 예방할 수 있다 | 건강한 식단은 암 환자의 생존율을 높인다 | 식물성 식단 | 케톤 생성 식단(뼈 국물 포함) | 대사 질환으로서의 암 | 간헐적 단식 | 장 건강과 미생물 군집
제러마이어 이야기
실천 단계
8. 허브와 보조제 사용: 톰 이야기
최신 연구 결과 및 현황
독소의 증가 | 동종 요법 | 의료용 대마초 | 겨우살이
톰 이야기
실천 단계
9. 살아야 할 강력한 이유 찾기: 알렉스 이야기
최신 연구 결과 및 현황
자신의 목적 찾기 | 의미 찾기 | 놀이를 하면서 삶의 목적 찾기
알렉스 이야기
실천 단계
10. 사회적 지지를 받아들이기: 샐리 이야기
최신 연구 결과 및 현황
외로움에 대한 연구 | 나만의 커뮤니티 만들기 | 사회적 지지에 대한 연구 | 온라인에서 지지 그룹 찾기 | 염증과 투쟁‐도피 반응 | 연약함과 진정성 | 경제적 지원
샐리 이야기
실천 단계
결론
큰 그림 | 여정을 계속해 나아가기
후기
켈리 터너의 감사의 말
트레이시 화이트의 감사의 말
옮긴이의 말
주
리뷰
책속에서
<시작하는 글>
근본적 치유radical remission란 일반적인 통계 수치상 기대할 수 없는 상황에서 예외적으로 회복된 경우를 말하며, 다음 중 하나에 해당한다고 볼 수 있다.
1. 기존의 의학적인 치료 없이 치유가 된 경우
2. 기존의 의학적인 치료를 시도했지만 치료가 되지 않아서 대체 요법을 시도한 후 치유가 된 경우
3. 기존 의학적 치료와 대체 요법을 동시에 병행한 후 원래 예상했던 심각한 예후(예를 들어 5년 후의 생존율이 25퍼센트 미만)보다 오래 살게 된 경우
‘자연’ 치유를 경험한 사람들을 심층 인터뷰하면서 아주 명확해진 점은 그 과정에서 이들이 아무것도 하지 않고 자연스럽게 치유가 일어난 것은 아니라는 것이다. 이 생존자들은 자신들의 치유를 위해 생활 방식과 정서적 측면에서 중요한 변화를 일으켰다고 말했다. 이른바 기적의 치유가 일어난 것은, 내가 ‘근본적 치유’라고 부르는 상태에 이르기 위해서 단지 신체만이 아니라 마음과 영혼에까지도 그들이 평생에 걸쳐 해온 것들을 뒤집는 근본적인 변화radical shift를 일으킨 덕분이었다.
<1. 운동>
우리는 근본적 치유 생존자들이 할 수만 있다면 어떤 형태로든 신체 활동이나 운동을 생활 속에 추가한다는 사실을 발견했다. 이것이 우리가 지금 운동을 근본적 치유의 열 번째 공통 요소로 포함시키는 이유이다. ‘운동exercise’을 ‘신체 활동physical activity’이라는 더 폭넓은 의미로 바라보는 것이 도움이 될 수 있다. …… 많이 아플 때는 간단한 일을 하나 보는 것도 에너지를 필요로 한다는 점에서 신체 활동이라고 간주할 수 있다.