아로마 에센셜 레시피

목차

들어가며 • 005

PART 1 아로마테라피의 기초 지식

아로마테라피란? • 012
에센셜 오일의 성분과 작용 • 015
에센셜 오일의 선택과 사용법 • 022
블렌딩 오일 선택법 • 024
케모타입에 대해 • 025
에센셜 오일을 선택하는 포인트 • 026
에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위한 포인트 • 029
From Clinic 아로마테라피가 있는 클리닉 • 032
아로마테라피 적용법 • 034
방향욕｜아로마 목욕｜부분욕｜찜질｜흡입｜아로마 크림｜아로마 마사지
아로마테라피를 이용할 때 주의할 점 • 051
허브차의 성분과 작용 • 052
허브차 내리는 법 • 055

PART 2 임신 중의 아로마테라피

From Clinic 임신 중의 몸과 마음 • 058
임신 중에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 • 060
뱃속 아기와 대화를 나눠보자 • 062

고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 임신 초기의 고민
식욕 부진 • 064
입덧 • 066
- 임신 중기에서 후기까지의 고민
다리 경련 • 068
치질 • 070
질염 • 071
정맥류 • 072
임신선 • 074
임신우울증 • 076
치통 • 078
빈혈 • 079
불면증 • 080
변비 082
속쓰림 • 084
부종 • 086
요통·배통 • 088

PART 3 출산 시기의 아로마테라피

From Clinic 출산 시의 몸과 마음 • 092
출산 시기에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 • 094

출산 시 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 시기의 고민
긴장 • 096
진통 • 098
미약 진통 • 100


PART 4 출산 이후의 아로마테라피
From Clinic 출산 후의 몸과 마음 • 104
출산 후 사용하는 에센셜 오일에 관해 • 106

출산 후 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 후 고민
후진통 • 108
회음부 통증 • 110
젖몸살 • 111
건초염이나 어깨결림 등 손목부터 어깨까지 각종 통증 관리법 • 112
유선염 • 114
냉증 • 116
방광염 • 117
모유 분비 어려움 증상 • 118
산후우울증 • 120
부종 122
임신 중과 출산 후 감기, 꽃가루알레르기, 두통에 대한 대책 • 124
세탁물과 기저귀 냄새에 대한 대책 • 125

PART 4 영유아를 위한 아로마테라피

From Clinic 영유아의 몸과 마음 • 128
베이비 마사지 • 130
베이비 마사지를 할 때 주의할 점 • 132
베이비 마사지 방법 • 134
영유아에게 사용하는 에센셜 오일과 식물성 오일,
플로럴 워터에 관해 • 140

아기와 유아의 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 아기와 유아의 고민
땀띠 • 142
기저귀 발진 • 143
짜증 • 144
지루성 피부염 • 145
기침 • 146
피부 건조 • 147
벌레 물림 • 148
밤중 울음 • 149

나가며 • 150
아로마 오일 체크리스트 • 151
에센셜 오일의 종류와 효과 일람표 • 152
에센셜 오일&허브 소개 • 156
참고 문헌 • 160