스몰 스테퍼

프롤로그 - 스몰 스텝, 그 작은 시작의 이야기

Part 1 스몰 스텝, 더 비기닝
초고도 비만 환자를 치료하는 법
베르나르처럼 ‘나답게’ 살고 싶다면
내 삶을 바꾼 하루 세 줄의 일기
[ Small Tips 01] 세 줄 일기
드라이빙 포스(Driving Force)를 찾아서
[ Small Tips 02] 스몰 스텝 플래너
우연한 시작, ‘모두’의 스몰 스텝

Part 2 평범한 사람들의 비범한 이야기(I)
매일 두 쪽의 책을 읽는 사람들
[ Small Tips 03] 위클리 디자인 플래너
어느 직장인의 특별한 사생활
영어를 사랑한다면, 이 사람처럼
회사가 힘들다고 말하는 당신에게
하나 더하기 하나의 삶을 위하여
달려라 달려라, 달려라 은미!
[ Small Tips 04] 다이어트 플래너

Part 3 평범한 사람들의 비범한 이야기(II)
네 잘못이 아니야
씨 유 레이러, 이안
영어 공부의 참맛을 찾아서, 토요원서미식회
당신이라는, 사람책을 읽다
이보다 더 뜨거운 주말은 없다, 북카페 투어
당신 목소리에 귀를 기울이면
이제 스위치를 켜세요

Part 4 황홀한 글감옥에서 쓰닮쓰담으로
<황홀한 글감옥>으로의 초대
60일간의 행복한 글쓰기 여행
나를 발견하는 14가지 질문
어느 수요일의 글쓰기 교실
위그든 아저씨와 버찌 씨
천 일 동안의 글쓰기
나는 나답게, 당신은 당신답게

Part 5 가장 나다운 삶을 위하여
작은 것들을 위한 시(詩)
당신은, 좋은, 사람입니까?
강연을 통해 닿고 싶은 곳
당신이 잠든 사이에
비긴 어게인, 미들 스텝
우리도 ‘브랜드’가 될 수 있을까?
점과 점이 이어질 때, 나만의 별자리를 찾아서

에필로그 - 우리들이 함께한 행복한 시간
부록 - 스몰 스텝 플래너

나의 산책길에 가족들이 동참하기 시작했다. 밥 먹을 때도 놓지 않았던 스마트폰을 산책 때는 볼 수 없었다. 자연스럽게 많은 이야기가 오갈 수 있었다. 딸에게는 ‘교환일기’를 제안했다. 한쪽 면에 내가 질문을 쓰면 딸이 답을 쓰는 방식이었다. 놀랍게도 이 교환일기는 세 권의 노트로 이어졌다. 작은 선물을 건 제안이었지만 딸은 정말로 열심히 나머지 반쪽을 채워주었다. 그동안 알지 못했던 딸의 고민과 생각들을 교환일기를 통해 속속들이 알 수 있었다.

세 줄 일기는 가장 나다운 모습이 언제 발현되는지를 고스란히 알려주었다. 어떨 때 내가 에너지를 얻는지, 어떨 때 내가 에너지를 빼앗기는지를 그대로 보여주고 있었다. 나는 여기에 ‘드라이빙 포스(Driving Force)’라는 이름을 붙였다.

내가 하는 대부분의 스몰 스텝은 채 5분이 걸리지 않는 아주 작고 사소한 실천들이다. 새벽 6시 이전에 일어나는 일, 일어나자마자 이부자리를 개는 일, 영어 단어 다섯 개를 매일 외우는 일, 산책을 하며 좋아하는 음악과 팟캐스트를 듣는 일, 이 모두가 나의 숨은 힘 ‘드라이빙 포스’를 찾게 해주는 단서가 되었다.