한 가지만 바꿔도 결과가 확 달라지는 공부법

머리말

01 뇌를 활성화시키는 기술
1-1 문제가 풀린 쾌감을 뇌에 새겨 넣어라
1-2 뇌와 컴퓨터의 차이를 이해하라
1-3 미러뉴런을 철저하게 단련하라
1-4 공부 성패의 열쇠를 가진 해마를 이해하라
1-5 ‘가드너 논리’로 자신의 특기를 알자
1-6 공부 효율을 높이는 뇌파를 알파파(α)와
세타파(θ)로 조정하라
COLUMN 01 ‘미신’의 효용을 이해하라

02 계획하는 기술
2-1 시간관리 공부법으로 학습효율을 높여라
2-2 ‘SMART 논리’로 목표를 설정하라
2-3 이유불문 공부의 분량을 확보하라
2-4 공부는 시간과의 싸움이다
2-5 시험 당일부터 ‘역산 리스트’를 작성하라
2-6 공부의 우선순위를 철저히 매겨라
2-7 현명한 스케줄링을 하라
2-8 부담을 강하게 주는 방법을 사용하라
COLUMN 02 붉은색 옷을 입는 것만으로도 의욕이 올라간다

03 이해력을 높이는 기술
3-1 ‘학습의 전이’를 활용하라
3-2 ‘시간제한법’으로 속독하라
3-3 ‘집중학습’과 ‘분산학습’을 알자
3-4 사물의 본질을 꿰뚫는 추론력을 익혀라
3-5 ‘PDCA 사이클’로 상승 흐름을 타라
3-6 ‘SWOT 분석’으로 자신을 객관적으로 보라
COLUMN 03 핑계는 철저하게 배제하라

04 논리적 사고력을 높이는 기술
4-1 ‘삼각로직’으로 논리적 사고를 하라
4-2 ‘귀납법’과 ‘연역법’을 자유자재로 써라
4-3 ‘매트리스 분석’으로 할 일을 명확히 하라
4-4 ‘메타 인지력’을 높여라
4-5 브레인스토밍을 효과적으로 실시하라
COLUMN 04 ‘야콥슨 트레이닝’으로 기분을 리프레시!

05 학습속도를 극적으로 올리는 기술
5-1 ‘어색한 감각’으로 뇌를 활성화시켜라
5-2 뇌량이 발달하면 머리 회전이 빠르다
5-3 좌뇌와 우뇌를 연동시켜라
5-4 깍지와 팔짱으로 우위를 점하는 뇌를 판별하라
5-5 공간인지력을 높여 우뇌를 활성화하라
5-6 ‘비전 트레이닝’으로 정보처리 속도를 빠르게 하라
5-7 가속학습의 ‘핵심’을 이해하라
5-8 총점으로 승부하는 시험에서는 약한 과목을 극복하라
5-9 과거 문제집으로 80%를 습득하라
5-10 거대한 정보를 처리하는 우뇌를 단련하라
5-11 다이어트에서 배우는 효과적인 공부법
5-12 공부를 가속화시키는 환경이 중요하다
COLUMN 05 ‘시간관리 체크 용지’를 활용합시다

06 집중력을 손에 넣는 기술
6-1 뇌가 집중력을 발휘하는 메커니즘을 알자
6-2 4개 레벨의 집중력을 구분해 사용하라
6-3 집중력의 ‘초두효과’와 ‘종말효과’를 활용하라
6-4 스트룹 테스트로 집중력을 올려라
6-5 명상의 기술로 릴렉스하라
6-6 집중하기 쉬운 자투리 시간을 놓치지 말자
6-7 멘탈·터프니스 논리를 공부에 도입하라
6-8 공부를 성공으로 이끄는 ‘회복력’을 발휘하라
COLUMN 06 순간적으로 집중력을 높이는 기술

07 높은 동기부여를 유지하는 기술
7-1 모티베이션은 단기 목표일수록 올라간다
7-2 마이너스 이미지를 플러스로 바꿔라
7-3 유연한 마인드를 가져라
7-4 최강의 모티베이터를 발견하라
7-5 ‘지론계 모티베이터’를 마음속에 키워라
7-6 더욱더 자신에게 기대하라
7-7 성장 욕구를 최대한 높여라
7-8 최상의 수면 패턴을 몸에 익혀라
7-9 편안한 공부 스팟을 찾아라

08 기억력을 강하게 하는 기술
8-1 기억에 필요한 3개의 프로세스를 알자
8-2 에피소드 기억과 연결해서 생각하라
8-3 기억하고 싶은 것은 반복해서 생각하라
8-4 반복 복습으로 기억을 정착시켜라
8-5 감정과 체험을 포함해서 기억하라
8-6 ‘자택 기억법’으로 많이 기억하라
8-7 근력 트레이닝을 기억법에 응용하라
8-8 암기물은 수면 전 학습으로 기억하라
COLUMN 07 교토대학 만담 연구회에서 만난 기억의 천재 Y군

09 노트를 활용하는 기술
9-1 문자뿐 아니라 일러스트를 애용하라
9-2 ‘다빈치 그림 트레이닝’을 실행하라
9-3 수업노트를 잘 만들어라
9-4 공부노트에 생각을 채워 넣어라
9-5 마인드맵을 충분히 활용하라
9-6 수업, 공부노트는 색을 이용하라
9-7 노트 기술은 독서에도 활용하라
9-8 포스트잇, 연필, 지우개를 사용하라

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