여자 마흔다섯 마흔아홉

시작하며
자신을 소중하게 대하기 위한 48가지 체크 리스트
Check 1 조금씩 ‘엄마 탈출’을 시작해 보자
Check 2 내 몸의 상태는 어떤가?
Check 3 옷과 메이크업, 잘 하고 있는 걸까?
Check 4 호기심을 느끼며 생활하고 있나?

1 가사 - 엄마란 역할에서 서서히 벗어나자

한 끼에 3색만 제대로 갖추면 OK
때로는 ‘밀 키트’를 구입하자
부재중 레시피를 전수하자
이벤트 음식도 적절히 생략하자
잘 가요, 순면 행주!
가족이 도와준다면 완벽하지 않아도 기쁘게
하루쯤은 온전한 가사 OFF 데이로 정하자
무거운 청소기는 이제 그만!
촬영기사를 졸업하면 TV 주위가 심플해진다
‘컬러 정리’로 공간을 세련되게
수건의 컬러를 회색으로 맞추자
화분을 키우는 즐거움
핸드메이드 소품으로 따스함을 더하자
감촉 좋은 소재로 계절에 맞게 거실을 꾸미자
지인을 초대해 가족의 분위기를 바꾸자
나에게 주는 선물, 계절의 맛을 음미하자
‘가족을 위한 식사’에서 ‘나를 위한 식사’로
‘추억의 상자’로 아이에게서 독립하기
스무 살이 되는 딸에게

2 몸 - 새로운 변화, 새로운 케어

세안은 천연 순비누로
샴푸 멀리하기
손상 없는 흰머리 염색
신경 쓰이는 시력 관리하기
잇몸 관리는 치실로
빠른 대처로 몸에 무리가 가지 않도록
10년 만의 건강검진
심호흡으로 피로와 스트레스를 날리자
핫 요가 배우기
키에서 100을 뺀 숫자가 몸무게의 기준
섞기만 하면 완성되는 아로마 밤
주문을 외우면 혈액순환이 좋아진다

3 옷 - 내일의 나를 위한 멋 내기

옷을 고르는 두 가지 원칙
직선 라인을 살리면 날씬해 보인다
양말로 멋 내기
멋 내기는 중저가 브랜드를 이용한다
핸드메이드 액세서리는 소재에 유의하자
헤어 고민을 근사하게 커버해 보자
초췌해 보이지 않게 하나로 머리 묶는 법
화장은 연할수록 나이 들어 보이지 않는다
나에게 어울리는 네일아트를 집에서 즐기자
기분까지 좋아지는 당당한 맨발

4 호기심 - 10년 후에도 알찬 하루를 보낼 수 있는 노하우

다시 편지를 쓰자
나뭇가지 인테리어로 계절을 즐기자
해시태그 검색으로 흥밋거리를 찾아보자
원데이 클래스에 참가해 호기심의 문을 열자
인터넷에서 직접 사고팔아 보자
의욕에 불을 지피는 ‘구석구석 돌아보기’
야간활동(?)을 시작하자
엄마 모임은 인생의 동지
‘가족 연표’를 만들어 10년 후를 설계하자
재회는 소중하다

column
엄마 역할과 가사에서 벗어나기 위한 아이템
몸의 부조화를 개선해주는 아이템
40대 여성에게 추천하는 뷰티 아이템
호기심을 자극하는 장소들

아이가 중학교를 졸업하면 엄마가 신경 써야 할 일이 많이 줄어든다.