박상미의 고민사전 : 청소년.학부모편

• 서문

1장 상미 샘 이야기
“나를 믿어야 꿈을 이룬다”
• 특강 1 고통도 언젠가 스펙이 돼요
• 특강 2 밑 빠진 독에 물을 부을 때 기적이 일어나요
• 특강 3 ‘직업’의 진짜 의미를 알면 돈이 벌고 싶어져요

2장 청소년의 슬기로운 감정 생활
“나를 알아야 나를 키운다”
• 청소년기 뇌의 비밀
-나의 뇌를 리모델링해요
-청소년기 뇌의 비밀을 알아야 해요
• 분노를 참기 힘들 때 보세요
• 분노를 행동으로 옮기고 싶을 때 보세요
• 복수하고 싶을 때 보세요
• 화나고 짜증 날 때 보세요
-상대는 변하지 않아요
-슬기롭게 화내는 법이 있어요
-‘욱’하고 화내는 사람, 도대체 왜 그러는 걸까요
-화 잘 내는 사람들의 특징이 있어요
-‘무시하기’가 답이에요
-잘 지내기 힘든 사람과도 잘 지내는 방법이 있어요
• 내 감정의 주인이 될 수 있어요
-감정 조율 연습을 해요
-내 감정과 대화하는 방법을 알려줄게요
-내 감정에 이름을 붙여 봐요

3장 비밀의 방: 마음 상담실
“내 마음 근육은 내가 키운다”
• 죽고 싶은 마음이 들 때 보세요
• 타인의 말에 상처받았을 때 보세요
• 할 말 못하고 상처 잘 받는 내 마음을 단련하고 싶을 때 보세요
• 사랑받고 싶을 때 보세요
• 무기력해서 아무것도 하기 싫을 때 보세요
-무기력과 게으름은 뿌리가 달라요
• 열등감 때문에 힘들 때 보세요
• 행복해지고 싶을 때 보세요
• 내 적성과 꿈을 찾는 건 연애와 똑같아요
-이성 친구를 탐색하듯, 설레는 마음으로 찾아요
-환경, 재능, 지능보다 중요한 끈기가 필요해요
-열심히 배우고 연습해서 나만의 능력을 키워요
-한 분야의 전문가가 되려면 몇 년을 투자해야 할까요
• 인스타그램에서 다들 잘 사는 거 보면 우울해질 때 보세요
• 타고난 천성이 힘이 셀까요? 습관이 힘이 셀까요?
• 체력이 떨어져서 힘들 때 보세요
-뇌는 운동화를 신은 나를 좋아해요
-꿈은 체력으로 이루는 거예요
• 게임과 야동, 끊기 힘들 때 보세요
• 어떤 친구와 가까이 지내야 할지 궁금할 때 보세요
• 내 인생, 이미 늦었다고 생각될 때 보세요
• 이성 친구와 성관계…… 불안할 때 보세요
• 어린 시절 당한 성폭행의 상처를 잊을 수 없어요

4장 상미 샘이 만난 꿈을 이룬 청년들
“나에게 집중하면 길이 열린다”
• 방탄소년단 ‘우리는 우리 자신을 사랑하는 법을 배웠습니다’

5장 청소년 묻고 상미 샘 답하다
“간절히 두드리면 문이 열린다”
• 상미 샘, 자신에 대해 이야기해주세요

어린 시절에 겪은 아픔을 잘 극복하면 내가 꿈꾸는 모습으로 성장할 수 있어요. 내가 나를 포기하지만 않으면 돼요. 나를 믿으면 꿈을 이룰 수 있어요.

혼자 울지 말아요. 특히 가정환경으로 인해 불행을 느낀다면 그건 여러분 잘못이 아니에요. 도움이 필요하면 좋은 어른들에게 먼저 손을 내밀어요. 그리고 손을 잡아주는 어른의 손을 놓지 말아요. 열등감이 많은 것도 나쁘지 않아요. 성장하는 데 가장 좋은 에너지가 열등감이에요.

소외된 사람들의 이야기, 상처 많고 눈물로 얼룩진 이야기에도 관심이 필요합니다. 누군가의 관심은 사람을 변하게 하고 치유하게 하고, 세상을 조금이라도 변화시킬 수 있기 때문입니다.