내려놓는 삶, 받아들이는 삶

PART1 내려놓는 삶

제1장 내려놓기: 행복한 삶을 위한 최고의 지혜
가볍게, 더 홀가분하게
‘내려놓기’라는 깨달음
지금 ‘내려놓기’를 배워야 하는 이유
왜 내려놓지 못하는가?
내려놓았을 때, 비로소 시작되는 행복
삶에도 미니멀리즘을!
내려놓아야 더 멀리 가고, 더 많이 담습니다
지금, 더 가볍고 자유롭게 앞으로 나아가세요

제2장 한 가지 생각을 내려놓으면, 만 가지 자유로움을 얻는다
생각이 많으면 삶이 고달파집니다
나를 갉아먹는 습관, 부정적 마인드셋
부정적 감정 내려놓기(1): 원망할 필요 없습니다
부정적 감정 내려놓기(2): 불평불만은 백해무익할 뿐
부정적 감정 내려놓기(3): 내 영혼을 잠식하는 열등감
스스로 만든 장벽을 넘어서
내 안의 분별심 내려놓기
마른 나무처럼, 불 꺼진 재처럼
때로는 무심할 필요도 있습니다

제3장 탐욕이 혼돈의 소용돌이를 만든다
욕망으로부터 멀어지기
욕망이 내 마음을 짓밟지 않도록
단샤리, 빼기의 미학
명예욕의 함정
탐욕의 혼란에서 한발 물러나기
손해를 좀 보면 어떻습니까?
만족과 욕심의 공존
탐욕을 다스리는 여섯 가지 방법

제4장 과거와 미래에 얽매인 사람은 현재가 없다
과거라는 무거운 짐
과거는 영원히 과거형으로
미래라는 블랙홀
현실적인 미래를 향하여
이제 페이지를 넘기세요
과거에서의 행복 추구, 미래를 대비하는 노력
사소한 성공, 즐거운 실패

제5장 완벽한 인생은 존재하지 않는다
세상에 없는 것을 추구할 수는 없습니다
우리는 모두 부족하고 아름답습니다
완벽주의는 에고가 만든 허상일 뿐
그 자체로 좋은 사람
중꺾마 vs. 중포마
여우가 목숨을 부지하는 법
하루하루가 생의 첫날인 것처럼

제6장 오직 내게 진실하게
나 자신부터 이해하기
남의 눈 안에 살지 않습니다
거짓 영광은 속임수일 뿐
그냥 흘러가게 두세요
하되 함이 없이, 머물되 머무는 바 없이
일시 멈춤: 쉬어가기와 성장
지금, 내려놓았나요?

PART2 받아들이는 삶

제7장 받아들이기: 변화를 위한 길
받아들이는 것은 곧 여는 것입니다
삶의 불확실성과 조화를 이루는 법
일상에서의 받아들이기
중년의 큰 지혜
자기초월: 더 높은 목표를 향한 여정

제8장 ‘참나’를 만나다
가짜 나와 진짜 나
에고 vs. 참나
에고에서 무아로
저 너머의 참나, 참나와의 동행
참나를 찾아서

제9장 지금 현존하고 있습니까?
현존이라는 기다림
현존 Q&A
깨어남: 그 새로운 인식
깨어남을 향하여
깨어남을 방해하는 것
현존 호흡: 의식적인 연결 호흡

제10장 홀가분하게, 평온하게
평상심이 곧 행복입니다 243중년을 위한 수양(1): 해야 할 일
중년을 위한 수양(2): 하지 말아야 할 일
달콤씁쓸한 삶을 사는 법
그래도 나아가야 합니다
홍익, 가장 소박한 행복철학

[에필로그] 삶은 모를 뿐
근원에게 보내는 편지