여든이 마흔에게

프롤로그/ 여든이 되니 비로소 삶이 조금 보입니다

1장. [비전] 내가 만난 노년은 달랐습니다

1/ 액티브 시니어란 말 앞에서
2/ 나는 어떤 어른이 되고 싶은가
3/ 나의 백 세 설계도
4/ 지금도 꿈꾸고 있다는 것
5/ 행복은 마음에 달렸다
6/ 나이듦에 유통기한은 없다
7/ 나를 기다리는 사람들
8/ 삶은 여전히 계속된다
9/ 주어진 삶을 긍정하는 연습
10/ 노년에도 행복할 용기
11/ 여전히 내 안에 빛나는 것을

2장. [건강] 늦지 않았습니다. 건강 루틴이 삶을 바꿉니다

1/ 몸이 보내는 경고
2/ 건선을 통해 내 몸을 배우다
3/ 파가노 요법, 그렇게 식탁이 바뀌었다
4/ 내 몸을 살리기 위한 전환점
5/ 건강 루틴은 나를 지키는 기술
6/ 외식과 맛의 유혹에서 나를 지키기
7/ 건강은 공짜가 아니다
8/ 자연치유는 느려도 반드시 온다
9/ 자연치유식이 건강에 미치는 영향
10/ 꾸준한 건강 루틴의 기적
11/ 스트레스를 이기는 생활 습관

3장. [위로] 괜찮게 산다는 건 이런 것입니다

1/ 괜찮아? 괜찮아!
2/ 말 한마디가 건네는 힘
3/ 나에게 괜찮다고 말하고 사랑해 주기
4/ 내 위로가 동화를 엮었네
5/ 실패한 날에도 용기를 내봐
6/ 소소한 일상이 주는 선물
7/ 진짜 잘 산다는 것의 의미
8/ 괜찮게 그러나 단단하게
9/ 무관심이 키워 낸 노각
10/ 더불어 걷는 길
11/ 엄마라는 이름으로 살아가는 딸들에게

4장. [관계] 나이 들수록 더 잘 연결되어야 합니다

1/ 소통은 생존의 기술이다
2/ 나도 할 수 있다, 디지털 적응기
3/ 나를 확장시키는 작은 창
4/ 새 관계망이 건넨 희망
5/ 다시 배우고 쓰며 성장하다
6/ 관계는 삶의 체온이다
7/ 혼자, 때로는 함께하는 감각
8/ 오늘보다 나은 내일을 여는 연결
9/ 배우며 젊어지는 기쁨
10/ 산소가 필요한 소통의 미학
11/ 마음과 삶을 잇는 관계의 지혜

5장. [감사] 감사는 행복을 여는 열쇠입니다

1/ 나의 나됨과 나다움은 주의 은혜
2/ 글쓰기가 주는 치유의 힘
3/ 산책길에선 누구나 철학자요 시인
4/ 지금 여기 내 삶을 누리기
5/ 감사는 고통을 뛰어넘는다
6/ 그럼에도 감사하리
7/ 축복의 시간을 사는 거야
8/ 두 번째 마흔과 마주하다
9/ 일상에서 찾는 행복의 조각들
10/ 오늘 하루는 선물이다

에필로그/ 다가올 삶은 감사의 계절입니다