그 많던 상처는 누가 다 먹었을까?

서문

1부 인간의 치유력

1장. 행복은, 관계에서 시작한다
나는 ‘친절한 사람’이 되는 것이 꿈이었다
주술사의 비밀
회복 스위치는 혼자 켤 수 없다
걱정 한 스푼 덜기

2장. 떼려야 뗄 수 없는 마음과 몸
마음은 몸으로 말한다
어제보다 오늘 더 우울하다면
플라시보 효과는 속임수다?
뇌가 인정하는 플라시보 효과

3장. 우리는 보이지 않는 실로 연결된다
내 마음이 들리니?
거울의 발견
마법의 호르몬
사용하면 만들어지는 것
DNA를 거스르고 싶다면
연민이라는 씨앗에 물 주기

4장. 사는 것과 살아남는 것은 다르다
나치 강제 수용소의 생존자들에게 배우는 교훈
나를 살게 하는 것이 무엇인지 아는 힘
감정이라는 약, 감정이라는 독
어떻게 느끼느냐에 따라 미래가 달라진다
가능 혹은 불가능
의사, 할머니, 강아지의 공통점

5장. 내가 누군가의 죽음을 앞당긴 것이 아닐까
선의가 악의로 도착할 때
노시보 효과
도움이 되지 않는 말들은 하나같이 똑같다
해결 불가능한 해결책들

2부 소통의 힘

6장. 당신의 편견은 안녕하신가요?
편견이 그대를 속일지라도
오만과 편견
경험이라는 두 얼굴
당신, 가짜지?
f는 몇 개일까?
너 자신을 알라

7장. 현재는 사랑으로 기억될 거예요
문손잡이에 손을 얹고 가만히 멈추어 선다
지금, 여기
다시 일어나는 힘
벽돌, 수건, 신발, 신문, 펜, 병
한 귀로 듣고 한 귀로 흘릴 때
뒤를 돌아본 순간

8장. 말없이 말하기
대화를 끌어내는 단서
무언의 진실
표정
시선
미소
손
자세
접촉
몸짓 거울 반응
회피 반응
어렵고도 쉬운

9장. 다시 어른에서 아이로
고백하라, 살기 위해
때로는 관심종자처럼
대답하기 위한 듣기는 위험하다
자신에게 초점을 맞춘 듣기
상대에게 초점을 맞춘 듣기
‘잘’ 듣기의 가치
선에서 원으로
가까이 다가가야만 보이는 것들
침묵의 미학
문화 차이는 허상일 뿐

10장. 가까이 보아야 예쁘다
공감에 따른 피로
괴로운 사람은 괴로운 사람을 돌볼 수 없다
연민이 열쇠다
내 정신적인 닻은 작은 돌멩이다
아름다움을 발견한 석공
그저 마음을 열면 된다

부록A
부록B
참고 자료

긍정적인 기대(즉, 고통이 줄어들 거라는 기대)로 말미암아 체감 통증이 줄어들었고, 이 수치는 오피오이드 진통제를 복용했을 때의 효과와 맞먹는다.”
우리는 플라시보를 가짜 약 정도로 생각해왔기 때문에 그것에 대해 별로 검토해보지 않았다. 그러나 플라시보는 어떤 약이 출시되기 전, 그 약의 가치를 판단하기 위해 이용되기도 한다. 만일 어떤 약이 설탕으로 만든 플라시보 알약보다 좋은 결과를 내면 효과적인 약으로 간주되어 시장에 출시된다. 플라시보와 효과가 같거나 더 나쁜 결과를 내면 시장 출시가 보류된다. (...) 소통에 의한 치유는 속임수가 아니라 유효하고 입증된 방법이며 현대 과학자들도 이것을 활용하기 시작했다.
_ 뇌가 인정하는 플라시보 효과 中

거울 신경세포는 1992년, 이탈리아 파르마의 한 연구실에서 처음 발견되었다. 연구팀은 뇌를 연구하기 위해 침팬지 한 마리를 준비했다. (...) 침팬지가 견과류나 바나나를 집을 때 어떤 신경세포가 활성화되는지 컴퓨터로 확인할 예정이었다. 그런데 과학자가 실험 준비를 위해 음식물을 상자에 넣으며 우연히 컴퓨터 화면을 보았다. 과학자는 침팬지의 근육이 전혀 움직이지 않았는데도 화면에 움직임이 포착되었다. 그저 지켜보기만 한 것이었는데도 뇌 회로가 활성화되었던 것이다.
_ 거울의 발견 中