참으로 마음이 행복해지는 책

프롤로그

1장 괜찮아, 그 모습 그대로
스스로에게 어리광을 부려보자
오늘의 당신은 오늘의 흐름에 맡겨보자
좋아하는 일을, 좋아하니까, 하고 싶은 대로 한다
언제나 결승선을 앞둔 것처럼 이를 악물고 있다면
괜찮아, 잘 될 거야

2장 틀림없이 기분 좋은 하루를 보내는 방법
아침에는 나 자신에게 인사를
하루를 시작하며 즐거움을 충전한다
오늘을 향하여 힘차게 걸어나간다
집중력 도둑을 이겨내는 법
무슨 일이 생길 때마다 “다행이다!”
기쁨은 말로 표현할수록 커진다
보고, 듣고, 느낀 것이 마음의 재산이 된다

3장 사랑하고 사랑받는 법
마음을 나눌 수 있다는 건 소중한 경험
친해지고 싶을 때는 좋은 귀가 되어주자
거리 조절이 좋은 관계를 유지시킨다
이인삼각의 관계보다 이인사각의 관계가 좋다
누군가를 위해 돈을 쓴다는 것
받은 사랑에 대해서는 제대로 보답하자
어떤 사람으로 기억될지는 나에게 달려 있다
만나면 기분 좋은 사람이 되는 방법
내 주장을 분명히 하면서도 미움받지 않는 요령
일생에 단 한 번 만나는 사람이라고 생각하라
화를 무조건 참는다고 해결될까?
세련된 방법으로 화를 내라
기분 상하지 않게 거절하는 법
내 감정만 앞세운다면 행복한 관계가 되기 어렵다
인생은 내 두 다리로 걸어가는 것
‘이 순간’만은 상대방을 위해 쓴다
사랑받고 싶은 마음이 사랑을 떠나게 할 수 있다
자기를 사랑할 수 있는 사람이 사랑받는다

4장 인생을 무지갯빛으로 물들이는 법
바라고, 이루고, 꿈을 꾸며 설레는 하루
꿈이 있어서 오늘을 살아가는 것이 즐겁다
하나의 꿈이 여러 꿈을 기른다
행복하려고 결심한 만큼 행복해진다
혼자서도 잘 지낼 수 있는 사람이 되자
성숙한 관계는 마음에 보물을 남긴다
고마움은 언제까지나 잊지 않는다
모든 것은 누군가의 덕분
서로를 돕는 마음이 곧 서로를 사랑하는 마음
동경의 대상이 된다는 것

5장 행복을 끌어당기는 주문
인생을 뜻한 대로 이끄는 마술
마음도 스트레칭이 필요하다
걱정과 고민이 가벼워지는 비결
당신이라는 오직 한 사람을 위한 시간

달리는 것은, 100미터 경기라도 한순간은 아닙니다. 지속적이며 유연한 순발력의 누적입니다. 그럴 때는 전신이 긴장을 풀고 있지 않으면 힘을 제대로 발휘하지 못합니다. 육상선수 조이너는 그것을 잘 알고 있었던 것입니다. 마음에 여유를 갖고 미소를 띠며, 다시 말해 이를 악물지 않고 온몸의 힘을 완전히 빼고 달린 것입니다. 인생도 마찬가지입니다. 이를 악문 필사적인 표정이나 어깨에 잔뜩 힘을 준 모습은 정말 열심히 하고 있다는 인상을 줍니다. 하지만 그 결과가 과연 효율적일까요? 물론 한두 번은 좋은 결과를 낼 수 있습니다. 하지만 결국에는 지쳐서 지속하기 힘듭니다. 그러니까 당신도 너무 애쓰지 않는 것, 무슨 일이든 무리하지 않고 할 수 있는 만큼 하는 것이 중요합니다.

인간이란 기본적으로 고독한 존재입니다. 아무리 누군가와 마음을 나눴다 해도, 그것을 통해 연결됐다고 해도 하나의 인간은 하나의 인간일 뿐입니다. 아무리 원해도 마음이 나 몸이 하나가 될 수는 없습니다. 아무리 풍부한 사랑을 받더라도 사람은 혼자서 살아가고 혼자서 죽을 수밖에 없습니다. 자신의 슬픔이나 고통을 극복할 수 있는 것은 자신뿐. 아무리 당신을 사랑하는 사람이 라도 당신의 슬픔과 고통을 대신할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 더더욱 마음을 나눌 수 있다는 건 소중한 경험입니다. 그 한순간을 통해 목적지를 죽음으로 정했던 발길을 되돌릴 수도 있으니까요.