어른의 삶엔 틈이 필요하다

프롤로그

1장 좀 더 마음 편하게, 너그럽게 그리고 즐겁게
참는 것보다 더 중요한 것
사람들은 왜 산을 오르는가
이유 없이 그저 좋아서 하는 일을 만들자
하고 싶은 말이 있으면 하자
말 한마디로도 친밀감을 쌓을 수 있다
인생에 실패는 있어도 실패한 인생은 없다
지금의 나를 용서해 주어야 내일의 내가 행복하다
나를 사랑하는 비결
나를 해방시켜 줄 사람은 나 자신뿐이다

2장 인생은 유연하게 마음은 단단하게
유연한 태도가 삶을 즐겁게 한다
필사적으로 매달리지 않는다
산에 오르는 것만이 목적인 사람
목적지로 가는 그 길에 가치가 있다
내가 아닌 상대에게 ‘바른 친절’
상처받기 쉬운 마음은 상처 주기 쉬운 마음

3장 당신 그대로의 모습으로 사는 것
누군가를 미워하는 마음에게
원망과 미움이 무기가 될 때
다정함의 기초
마음의 문을 여는 손잡이
용서하면 사랑이 보인다
마음을 꾸몄을 때 비로소 매력적인 사람이 된다
점점 더 빛이 나는 사람이 되는 방법
타인을 위해 노력하는 삶이라면
언제라도 의지할 수 있는 자신만의 세계
반드시 웃을 수 있는 날이 온다
소중한 나 자신, 소중한 내 인생

4장 마음이 편안해지는 비결
몸과 마음은 하나처럼 돌봐야 한다
60조 개의 기적
항상 거리를 두고 바라보는 태도
싫은 말은 마음에 들이지 않는다
인간관계는 당신을 성장시킨다
우물 안 개구리처럼 굴지 말자
당신은 반드시 할 수 있다
마음 편한 일상을 위한 첫걸음
숨 쉬는 것만으로도 감정을 다스릴 수 있다

5장 행복을 부르는 주문
나 자신에게 하는 말이 곧 나의 인생을 바꾼다
나의 기쁨을 위해 살아간다
뜻밖의 행운을 받아들이는 자세
어떤 일이 있어도 긍정을 잃지 않는다는 믿음
마음에 백지 상태가 필요할 때
괜찮아, 잘 될 거야

타인에게든 자신에게든 가능하다면 인내를 강요하지 않는 게 좋습니다. 특히 자기 자신에게는 더더욱 그래야 합니다. 어릴 때부터 지금까지 주위의 많은 사람과 상황들이 당신에게 강요해 온 수많은 인내로부터 당신의 마음을 하나씩 풀어 줍시다. 괜찮습니다. 참지 않아도 멋진 인생을 사는 방법, 원활한 인간관계 속에서 밝게 사는 방법, 원대한 꿈을 향해 한 걸음씩 걸어 나가는 방법이 얼마든지 있습니다.
- 「사람들은 왜 산을 오르는가」 중에서

자신의 생활 속에서 다양함을 연출할 수 있을 때 풍요로운 삶을 살며, 일을 할 때도 맘껏 능력을 펼칠 수 있습니다. 무슨 일이든 필사적으로 매달려야 한다는 각오는 하지 맙시다.
“오늘 할 수 있는 일을, 오늘 할 수 있는 범위에서, 가능한 오늘 내에 해둔다.”
그 뒤에는 즐거움을 위해 사는 것입니다.
“이것만은 오늘 중으로 끝내야 한다. 그러니 다른 일은 손도 대지 말자.”
이렇게 심각하게 생각해서는 안 됩니다. ‘오늘은 여기까지 해냈구나! 이것만으로도 훌륭해’ 하는 정도로 받아들여서 자신을 평가하세요.
- 「필사적으로 매달리지 않는다」 중에서