[큰글자도서] 어린아이처럼 울어도 좋아요

프롤로그

1 어쩌다 음악심리치료
1) 물음표와 도돌이표 인생
- 왜라는 물음표
- 방황하는 도돌이표
2) 느낌표와 도약을 위한 음악 쉼표
- 알아야 할 걸 모른다면 유죄
- 꼴찌여도 행복한 일
3) 음악심리치료사가 된 직장인
- 음악심리치료사 지망생의 분투기
- 음악의 위대한 힘과 부작용 사이에서
4) 음악심리치료와 요가의 이중주
- 음악심리치료가 효과적인 그룹
- 마음이 항상 편한 사람은 없다
- 닮은 점이 많은 음악심리치료와 요가

2 어린아이처럼 울어도 좋아요
1) 치료라니요, 요가 하러 왔어요
- 여전히 비밀인 심리치료
- 호흡으로 하나 되는 음악심리치료와 요가
- 몸 건강과 마음 건강의 조화
- 마음 건강의 도우미
2) 어린아이처럼 울어도 좋아요
- 내면 깊은 곳에 있는 위로의 힘
- 잃어버린 자아를 발견하는 순간
- 이별 후 나를 위로하는 시간
- 우울한 기질을 품고도 행복해지는 순간
- 웃음이 울음보다 더 아프게 들릴 때
3) 다양한 가능성과 어우러짐을 향하여
- 사회성 향상과 행복의 관계
- 자녀의 행복을 기준으로 한 선택
- ‘보통’과 ‘정상’의 기준
- 다양성이 공존하는 사회
4) 부와 행복의 관계
- 물질적 빈부 차이와 정신적 행복 차이
- 부와 건강의 정도가 행복에 미치는 영향
- 가진 것이 많아 놓칠 수 있는 행복

3 생활 속 음악심리치료 요법
1) 같은 음악 다른 반응
- 진정음악과 각성음악
- 개개인에게 내재된 고유한 치유의 힘
2) 문화 차이를 고려하는 음악심리치료
- 사회문화적 차이를 고려한 음악 여행
- 음악에 대한 동양과 서양의 반응
3) 혼자서도 할 수 있는 음악심리치료 요법
- 운동을 위한 음악
- 휴식, 안정을 위한 음악
- 복부 호흡과 음악
4) 평화롭고 지혜로운 노년의 삶을 위하여
- 평소 모습으로 전하는 삶의 원칙
- 삶이라는 예술 작품

마음 건강에 도움이 되는 음악 목록
참고 자료

오랜 기간 내 삶에서 도미노 패처럼 쓰러져 쌓여 있던 물음표 더미가 느낌표로 바뀌기 시작했다. 그래, 여기서 멈추자! 내가 늘 하고 싶었던 것, 퇴직 후 하겠다고 마음에 품고 있던 일을 시작하자! 하고 싶은 일을 퇴직 후로 미뤄두고 의미 없다고 생각한 삶을 지속해왔기 때문에, 나는 지난 긴 시간 동안 늘 같은 물음표 더미에서 벗어나지 못했던 것이다!

음악심리치료의 궁극적인 목표를 한마디로 표현하자면 ‘일반화’다. 음악심리치료에서 얻은 효과를 일상생활로 연장한다는 뜻이다. 예를 들면, 비행기 공황장애가 있는 클라이언트에게 적용되는 음악심리치료 요법은 좋아하는 음악을 들으면서 마음의 안정을 찾게 해주는 사물, 느낌, 추억 등
으로 연상 작용을 강화하는 것이다. 이러한 음악심리치료는 실제 생활에서 비행기에 탑승할 때에 그 음악을 들으면 연관 지어 떠올렸던 사물, 느낌, 추억 등이 자동으로 연상되면서 마음이 안정되는 효과를 가져온다. 대중화된 여러 가지 운동 중에서 음악심리치료 요소를 많이 내포하고 있는 운동이 있는데 그것이 요가이다. 둘은 생각보다 정말 공통점이 많다.