공황장애 3편 불안 다스리기

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책 정보

· 제목 : 공황장애 3편 불안 다스리기 (10만여 공황장애 환우들이 추천하는 완치의 바이블이자 스테디셀러)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
· ISBN : 9791191188387
· 쪽수 : 308쪽
· 출판일 : 2021-06-30

책 소개

공황장애든지 불안장애든지 간에 지금의 불안은, 이전에 느꼈던 불안과는 분명히 다른 맛이자 색깔임을 우리는 잘 알고 있다. 그래서 이를 직접 겪어보지 못한 사람은 우리가 호소하는 불안의 맛과 색을 알지 못하기 때문에, 우리의 중심을 함께 나눠 공감하기란 어렵다.

작가 소개 4
들어가기 5

제 1 장 공황장애 예후와 불안 개선
공황장애의 중장기 예후 18
호전기 예후의 작용 요소 27
준완치기 예후의 작용 요소 46
예후의 작용 요소, 방아쇠 68
예후의 작용 요소, 방아쇠 개선 94
예후의 작용 요소, 회피 118
예후의 작용 요소, 회피 개선 137
예후의 작용 요소, 바탕계기 166
예후의 작용 요소, 바탕계기 개선 190

제 2 장 스트레스 이해와 개선
의미 있는 자극 분별 213
스트레스와 불안의 흐름 230
질문 기법 243
스트레스 자기 질문과 개선, 유형1과 유형2 250
스트레스 자기 질문과 개선, 판단 266
스트레스 자기 질문과 개선, 참조 290
이 글을 마치며 304