나는 조건 없이 나를 사랑한다

시작하며

1장. 나는 왜 내가 미울까
나를 사랑하지 못하는 어른이 됐다
채워지지 않는 마음
밖으로 향한 기준
스스로 만든 주홍글씨
나를 사랑하는 일이 왜 힘들까?
시작하며

2장. 나를 지키는 마음
언제나, 나에게는 다정할 것
때로는 No라고 말할 것
불완전한 존재임을 기억할 것
너무 애쓰지 말 것
일단 내 감정부터 챙길 것
감정의 쓰레기통이 되지 말 것
알아주지 않더라도 덤덤할 것
스스로를 미워하지 말 것

3장. 좋은 엄마보단 괜찮은 나
부족한 모습도 껴안을 것
날뛰는 감정도 받아들일 것
과거의 나를 이해할 것
적절하게 분노를 표출할 것
화를 두려워하지 말 것
사랑부터 회복할 것

4장. 조건 없이 나를 사랑하는 법
내면의 비평가 버리기
있는 모습 그대로 사랑하기
자기애는 체력에서 나온다
무한긍정 압박 버리기
질투의 늪에서 빠져나오는 법
무기력할 때 가장 먼저 할 일
아주 오래된 감정습관 버리기

나오며
이 책에 소개된 책

나는 어른이 되면 나를 사랑하게 될 줄 알았다. 하지만 오히려 나 자신을 잃어버리는 사랑을 했다. 세상에서 제일 중요한 나를 발견하고 이해하는 데 마음을 쓰지 않았다. 나를 제대로 사랑하는 방법을 몰랐다. 나에게 관심을 두기보다는 타인에게 눈을 돌렸다. 온 마음을 다해 다른 사람을 위해 썼다. 거기에 나는 없었다. 이상했다. 사랑받고 싶어서 다른 사람들에게 맞추며 애쓸수록 내 존재는 희미해졌다.
_ ‘1장. 나는 왜 내가 미울까’ 중에서

사람들은 나를 잘 모른다. 그러면서 자신의 기준이 맞다고 말한다. 하지만 그들 역시 나와 크게 다르지 않다. 내가 나에게 맞는 길을 찾아 헤매고 있듯이, 그들도 각자 고민하고 흔들리고 있다. 우리는 모두 불완전한 존재다. 나는 나를 온전하게 이해하지 못하는 사람들의 말만 듣고 그들에게 휘둘리지 않겠다고 다짐한다. 스스로 내 행동에 가치를 매긴다. 지금 이 순간 내가 좋아하는 것을 하며 즐겁게 살면 된다. 그러면 충분하다.
_ ‘2장. 나를 지키는 마음’ 중에서

그동안 나는 완벽하게 좋은 사람이 되고 싶었다. 어릴 때는 친정엄마에게, 학창 시절에는 친구들에게, 성인이 되어서는 직장동료들에게, 그리고 남편과 아이들에게까지 그런 사람으로 보이고 싶었다. 그래야 사랑받을 수 있다고 생각했다. 제대로 착각한 거였다. 나는 불완전한 사람이었다. 나는 결코 완벽하게 좋은 사람이 될 수 없었고, 너무 좋은 사람이 되고자 애썼던 것이 오히려 자연스러운 관계를 방해했다.
_ ‘3장. 좋은 엄마보단 괜찮은 나’ 중에서